民间素有“小寒胜大寒” 的说法，多数年份小寒时的气温低于大寒，且 “三九天” 也在小寒。小寒节气前后，天气严寒，迎来一年中最寒冷的15天！
小寒由来
小寒是二十四节气的第23个节气，冬季的第5个节气。当太阳到达黄经为285°时，即每年公历1月5~7日，小寒交节，今年为1月5日。
小寒开始进入“三九”，即一年中最冷的日子。古代流传着一首《数九歌》，用来描述从冬至开始每九天为一个阶段的气候变化：
“一九二九不出手；
三九四九冰上走；
五九六九沿河看柳；
七九河开，八九雁来；
九九加一九，耕牛遍地走。”
三九四九刚好跨越小寒和大寒，表明此时天气极为寒冷。民间有“小寒大寒，冻成一团”、“小寒寒，惊蛰暖”、““小寒连大寒，烤火不停闲””、“小寒蒙蒙雨，雨水还冻秧”等俗语。
小寒物候
一候雁北乡：候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，大雁开始向北迁移。
二候鹊始巢：喜鹊开始筑巢，准备迎接新的一年。
三候雉始鸲：“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
小寒禁忌
老祖宗让你做的事情，不一定要听；但老祖宗不让你做的事情，一定要听。
不动床铺
从养生的角度来看，冬季是人体阳气内敛、藏精蓄锐的时候，随意移动床铺可能会破坏人体与床铺之间的和谐状态，影响睡眠质量。
不动针线
在民间传说中，小寒动针线可能会引来一些邪祟之物，这虽然是一种迷信的说法，但也体现当时人们对特殊节气中未知因素的敬畏。
不可扫除落叶
小寒时期的落叶被称为“寒叶”，具有失败之意。因此，传统认为随意扫除落叶可能招致落败、挫败等状况。
小寒适宜
宜食温热
在中医来看，寒为阴邪，最冷的节气恰恰是阴邪最盛的时候，饮食可选一些温热食物补益身体，但不要盲目胡乱吃补品。
在小寒节气，天气寒冷至极，人体的阳气内藏，肠胃功能相对较弱。生冷食物对肠胃有着较大的刺激，容易引发肠胃疾病。
宜适度运动
“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”
动则生阳，适度锻炼，促进人体新陈代谢，并升发阳气为机体提高御寒能力。运动要温和，等到太阳出来以后再进行锻炼，运动到微微出汗即可，运动方式选择简单、舒缓的运动。
不宜在寒冷的户外剧烈运动，会对心脏、气管造成较大负担。罹患气喘的人更要格外当心，避免过度运动导致气管收缩。
防寒保暖
寒潮来袭，要做好防寒准备，穿戴保暖衣物，注意保护关节、颈部和脚底，夜间使用取暖设备，防止寒气入侵。
可以在阳光好的地方常晒太阳，壮阳气，通经络、调和气血，增进健康。
明天就是腊八，过了腊八就是年！掰着手指数过年了！
祝大家愿岁岁年年，所念皆如愿，所行皆坦途，所求皆所得，所望皆所期！岁岁常欢愉，一年胜一年，阖家共团圆，诸事皆顺意。
#深度好文计划#
热门跟贴