你们有没有过被失眠，或高血压折磨得苦不堪言的经历呢？
我可是深有体会。
因为生活的各种压力和不规律，我晚上躺在床上就像煎鱼一样，翻来覆去睡不着，白天被高血压搞得头晕眼花，整个人都不好了。
那后来我是怎么改善的呢？
这就不得不提到我自己研制的一些神奇醋饮品啦！
先来说说中医对失眠和高血压的看法吧。
中医讲失眠常常是因为我们心里事儿太多，是心脾两虚、气血不足，结果心神就得不到好好的滋养，被各种干扰，所以就睡不着觉。
高血压，和肝肾阴虚、肝阳上亢，以及痰湿内阻这些都有关系。
反正就是身体里的阴阳平衡被打破，气血运行也不顺畅了，毛病就来了。下面就给大家介绍一下我的这些可以自己制作的醋饮品。
常见的几款醋饮品，可自制
蜂蜜醋饮品
制作方法超简单的！
拿纯粮酿造的陈醋，和蜂蜜按照1:3的比例混合，再加点温开水搅拌均匀就好啦。
我一般是晚上睡觉前半小时来上一小杯。
为啥它能改善失眠呢？这里面可有学问。
中医说醋味酸苦，性温，对胃、脾、大肠都有作用，尤其还走肝脏，它有收敛心神的本事。
蜂蜜，又能滋养润燥。
这俩搭配在一起，既能让心神安定下来，又能给身体补充点营养，失眠的问题自然就有可能得到缓解啦。
醋泡枸杞饮品
先把适量的枸杞洗干净，放到干净的玻璃瓶里，然后倒入纯粮酿造的陈醋，要没过枸杞哦，密封起来放一周左右就可以了。
喝的时候，取一些醋泡枸杞液，再加点温开水稀释一下。
枸杞可是好东西，能滋补肝肾、益精明目。
肝肾阴虚和失眠、高血压都有关系，醋的收敛作用和枸杞的滋补功效相结合，就像一对好搭档，能调节肝肾的阴阳平衡，对失眠和高血压都有帮助，而且还能补气血。
醋泡红枣饮品
红枣是大家都熟知的补气血佳品。我们把适量的红枣洗净去核，放入干净玻璃瓶内，然后倒入纯粮酿造的陈醋，确保红枣完全浸没在醋中。
密封好玻璃瓶，放置大约两周左右的时间。
在这段时间里，醋会慢慢渗透进红枣中，使红枣的营养成分与醋相互融合。
当时间到了，我们就可以打开玻璃瓶，取适量的醋泡红枣汁，加入适量温开水稀释后饮用。
红枣具有补中益气、养血安神的强大功效。
而醋泡红枣后，醋的收敛作用能更好地促进红枣对气血的滋养和补充作用。对于因气血不足导致的失眠和身体虚弱有很好的改善效果。同时，气血充足了，身体的各项机能也会更加平衡，对于稳定血压也有着积极的意义。
醋泡桂圆饮品
桂圆同样是一种具有滋补作用的食材。
将适量的桂圆去壳去核后，放入玻璃瓶中，加入纯粮酿造的陈醋，密封放置一周左右。
饮用时，取适量的醋泡桂圆液，加入适量温开水稀释。
桂圆能补益心脾、养血安神。
醋泡桂圆可以增强其养血安神的功效，对于心脾两虚导致的失眠有很好的治疗作用，并且能在一定程度上改善高血压患者因气血不畅引起的头晕等症状，因为它有助于调节气血，使气血运行更加顺畅。
醋泡桑葚饮品
桑葚富含多种营养成分，具有滋阴补血、生津润燥等功效。
把桑葚洗净后放入玻璃瓶，倒入纯粮酿造的陈醋，密封放置两周左右。
饮用时，取适量的醋泡桑葚液，加入适量温开水稀释。
醋泡桑葚后，醋的收敛作用与桑葚的滋阴补血功效相结合，能更好地调节人体的气血阴阳平衡。
对于肝肾阴虚导致的失眠和高血压有一定的辅助治疗作用。
同时，桑葚还能生津润燥，对于因阴虚火旺引起的口干舌燥等症状也有缓解效果。
醋泡黑豆饮品
黑豆营养丰富，有补肾益阴、健脾利湿等作用。
将适量黑豆洗净晾干，放入玻璃瓶中，倒入纯粮酿造的陈醋，使黑豆完全浸没，密封放置两周左右。
饮用时，取适量醋泡黑豆汁，加温开水稀释。
醋泡黑豆可以增强黑豆补肾益阴的功效。在中医理论中，肾主水，对人体的水液代谢和血压调节起着重要作用。
当肾阴充足时，可以滋养肝木，使肝阳不致上亢，从而有助于稳定血压。同时，对于因肾虚引起的失眠也有一定的改善作用，能让身体的阴阳平衡得到更好的调节。
醋饮品的制作，一定要注意以下问题
首先，醋一定要选纯粮酿造的，产品标准号为GB/T18187，这样才能保证醋饮品的质量和效果。
勾兑醋可不行，不然不仅效果大打折扣，还可能对身体有不良影响呢。
其次，不能贪杯。
虽然这些饮品好处多多，但也不能过量饮用。每天喝的总量最好不要超过150-200毫升，不然胃可能会受不了。
毕竟醋是酸性的，喝多了可能会刺激胃黏膜。
最后，每个人的身体情况不一样，对醋饮品的反应也可能不同。
如果在喝的过程中出现过敏、肠胃不适等情况，要马上停止饮用，然后去问问医生的建议。
这些自制的醋饮品，是用自然的方式帮我调整身体的机能，让我们重新找回了健康的生活。
但是，这只能是调理，不是药物，在必要的时候，还是需要去医院接受规范的治疗！
作者：等风来
两个孩子的职场妈妈，左手执笔右手带娃，喜欢读书、写作、画画、坚信即便生活一地鸡毛，内心也要拥有自己向往的诗和远方，关注我，持续给您提供更多育儿干货。
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