据@佛山天气

昨夜到今晨

三水国家气象站录得最低气温9.6℃

重返个位数！

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早晚“凉飕飕”

中午“暖融融”

每次出门都要烦恼怎么穿

是不是你？

持续有弱冷空气影响广东

随着新一股冷空气的到来

广东天气冷暖格局将发生变化

据@广东天气

7-8日由于云量增多

气温略有回升

不过新一股冷空气

将在9日夜间入粤

10日广东大部将会迎来

大风降温天气

全省大部日平均气温

累计下降3～5℃

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此前，广东省2025年

1月气候趋势预测

还有3次冷空气过程

大致出现在

1月8-10日（弱）

1月14-16日（中等）

1月24-27日（中等偏强）

佛山未来天气如何？

佛山市气象台预计

9-10日新“阿冷”南下

阴天间多云，北风加大

日平均气温下降3到5℃

天气阴冷

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具体预报：

8-9日，弱冷空气渗透，湿区北抬，佛山云量逐渐增多，气温略有回升，干燥天气继续维持；

9-10日有新一股中等偏弱强度冷空气影响，佛山云量增多，多云到阴天，气温逐步下降；

11-12日受冷高脊控制，天气晴好，昼夜温差加大。

昼夜温差大

大家注意适时添衣

目前各区森林火险红色预警信号

继续生效

请注意森林防火和

工业家居用火用电安全

大家有需要记得趁这两天尽快晾晒哦~

也不要忘记适时补水

简单几招

缓解干燥不适

目前佛山晴朗干燥

不少街坊感觉皮肤干燥起皮

教你几招

缓解干燥不适！

01

科学喝水：维持水油平衡

事实上，喝水并不能直接为表皮层补水，但掌握科学的喝水方法，能为肌肤有效补水，维持合适的水分与油脂比例。

根据《中国居民膳食指南（2016）》介绍，亚热带地区轻劳动者每天大约喝水1.5~1.7升为宜。单次饮水量建议在400毫升以内，以50~150毫升为宜。如果运动量增加、身体状况变化，则需要调整饮水量的多少。

除了感到口渴的时候饮水外，还可以在晨起时、饭前半小时、午睡后、下午三四点钟，这几个时间点主动饮水。

02

正确护肤：保护皮肤屏障

适当防晒和合理清洁可以防止皮肤屏障损伤。秋天阳光没有夏季强烈，却依旧有紫外线的辐射，所以应当坚持防晒，同时可以选择质地相对轻盈的防晒产品。

此外，皮肤干燥时不宜频繁洗脸、热敷，应当选用温和的洁面产品，如氨基酸洗面奶等。这样既能满足基本的清洁需求，也不会对皮肤产生刺激。

有效保湿也可以促进皮肤屏障的修复，除了选择含有甘油、玻尿酸等成分的保湿剂外，还应根据不同肤质类型选择不同的产品。

03

合理膳食：养阴津润肺燥

中医认为“肺主皮毛”，滋补肺阴有助于皮肤保持润滑和光泽，因此秋季饮食调养当以养阴润肺为要。

可以适当多吃银耳、莲藕、百合、怀山药等具有滋养润燥作用的食物。还可以选择合适的食材自制养生膳食，如银耳百合莲子汤、百合冬瓜汤、橘皮粳米粥等。也要多吃雪梨、枇杷、柚子等能够养阴润肺的水果。

推荐几款食疗汤方

银耳木瓜百合羹

功效：清燥润肺、滋阴养颜；

食材：银耳16克、百合15克、莲子15克、木瓜500克、红枣4颗；

做法：银耳、莲子和百合用清水浸泡2小时，加入适量清水，待水开之后转中小火慢炖30分钟，加冰糖，加木瓜、红枣煮10分钟。

玉竹百合银耳雪梨羹

功效：润燥养肺、滋阴生津；

食材：玉竹15克、百合15克、银耳15克、雪梨1个、蜜枣1颗、红枸杞5克；

做法：银耳提前泡发用剪刀剪碎，雪梨去皮切小块，将银耳倒入锅中，大火煮10分钟后小火煮10分钟，加入雪梨、冰糖、百合、玉竹继续焖煮10分钟后放入枸杞、蜜枣再煮5分钟。

无花果杏仁汤

功效：清肺润肺、滋润生津；

食材：无花果3颗、南北杏15克、百合15克、雪梨1个、苹果1个；

做法：所有食材洗净，倒入锅中，加入适量清水，大火煲10分钟，转中小火煲30分钟。

佛山发布编辑部

图源：@大熊猫本猫

来源：佛山天气、广东天气、广东卫生信息、健康广东

编辑：罗乐莹

审校：麦丽敏、刘燕君