关于每个人的生命力，“生老病死”乃人之常情，可真当面临死亡的时候，谁又能做到坦然呢？
其实，只要了解身体衰老的过程，你会发现这并不是突然的事情，我们既能预防还能够保护好身体健康。
人人都说衰老是不可逆的，可你有没有想过，你现在做的却是在加速机体和血管衰老，特别是人老后容易出现血管钙化，它如同机体内的多项组织器官都在像皮肤一样变老。
可血管钙化的本质是心脑血管疾病及不良事件独立因素，需要大家积极预防。
血管钙化主要指的是血管壁的弹性逐渐变差，其僵硬性与之增加，通畅度大大下降，在这种情况下，极易形成血栓，导致斑块破裂，从而诱发心脑血管疾病的发病以及死亡危险。
简单来说，与正常的血管状态（血管光滑有弹性）。血管钙化后，血管壁上会形成一种类似于“骨骼样”物质，且血管变得僵硬、狭窄、弹性降低等。
另有研究表明，血管钙化并不是独立存在的，而是在多种慢性疾病的基础上诱发的疾病，这里包括高血压、高血脂、高尿酸血症、二型糖尿病、动脉粥样硬化等等。
更需要大家注意的是，由于血管钙化无法治愈，既可能是人体自然衰老，也可能是其他疾病诱发的因素，当下大家能做的是，预防和保护血管健康。
所以大家始终要记住一件事：预防血管衰老就是在延缓机体衰老！
避免长时间熬夜：无论你是因为加班需要熬夜，还是有自己的私生活等，为了血管健康都不建议大家这样做。
由于长期熬夜，机体没有得到很好的休息，经常处于应激状态，迫使交感神经过度兴奋，导致内分泌失调，增加血管钙化的危险，如已经出现头晕头痛、记忆力下降、注意力无法集中的人要当心了。
不要盲目补钙：大家可不要小看盲目补钙的危害，对于血管健康而言，机体摄入正常的钙不会导致血管钙化，可如果过量补钙，会增加心血管疾病风险。
这也是为什么最新版《中国居民膳食指南》中建议18~49岁成年人，每天需要摄入800mg的钙；50岁以上的成年人，每天摄入1000mg的钙。
多吃富含维生素的蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素C、维生素E、黄酮类、多酚类的食物，可起到抗氧化的作用，进而保护血管弹性，降低血管钙化的危险。
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