学会如何学习——学习科学（007）学习目标（三）@“平衡轮”工具|平衡轮|理想状态

Michael Hyatt是一位知名作家、演说家和领导力专家，曾任Thomas Nelson Publishers（美国最大出版公司之一：托马斯·纳尔逊出版公司）的首席执行官，拥有丰富的个人发展和生产力提升经验。他的一部重要著作——《Your Best Year Ever》，专注于帮助读者设定并实现个人目标。书中提出的“平衡轮”工具，是一个实用的方法，用于评估和提升个人生活的各个方面。

“平衡轮”是一个将圆平均分成若干等份的图形，用于帮助个人清晰地看到自己在各个生活领域的现状，并找出希望有所改变的内容，从而制定计划并采取行动，是一个简练工具。如下图所示：

平衡轮可以应用于生活、工作等多个领域，帮助个人全面审视当前状态，识别需要改进的方面，并制定具体的行动计划。构建平衡轮的关键步骤包括确认理想目标状态、确定关键要素、分析现状、制定目标分值及具体指标，以及制定行动计划。

“平衡轮”以可视化方式呈现个人生活的多方面现状，通过评估现状找出差距，从而为设定个人目标提供依据。在设定目标时遵循SMART原则等确保目标合理可行，并且能根据平衡轮各要素的优先级整合资源、分解目标。总之，平衡轮工具是规划个人目标的得力助手，有助于全面、系统地制定并达成个人在不同生活领域想要达成的目标。

那么我们在制定个人目标的时候，如何使用该工具？以下提供一个基本的框架。

1.基于现状评估。

（1）找出差距。观察每个方面的现状评分与理想状态（通常可视为8 - 10分）之间的差距。例如在财务状况方面得5分，与理想状态有较大差距，这就为设定目标提供了方向。

（2）分析原因。深入思考导致当前低分的原因。如果是职业发展得7分，可能是因为缺乏新的技能培训机会或者人脉资源不足。

2.SMART原则

（1）具体（Specific）。目标要明确。比如在个人成长方面，不能只说“我要学习”，而要说“我要每周阅读一本关于时间管理的书籍”。

（2）可衡量（Measurable）。能够量化目标成果。像改善财务状况的目标“制定并执行一个有效的预算计划”，可以通过每月支出是否在预算范围内来衡量。

（3）可实现（Attainable）。考虑自身的实际能力和资源。如果目前身体状况较差，在身心健康方面就不能一开始就设定每天高强度运动两小时的目标，而是从每天15分钟的低强度运动开始。

（4）相关（Relevant）。目标要与所对应的平衡轮方面相关。如在家庭生活方面，目标可以是每月组织一次家庭户外野餐，这有助于增进家庭成员之间的感情。

（5）有时限（Time - bound）。给目标设定时间限制。例如职业发展的目标“在未来三个月内获得晋升机会”，明确的时间限制会增加目标的紧迫感。

3.优先级排序

（1）确定重点。根据自己的价值观和生活需求确定目标的优先级。如果一个人认为健康是最重要的，那么在身心健康方面的目标可能会被优先考虑并投入更多精力。