春节将至，如何养护肠胃？今天（1月8日）19:00—20:00，“上海长宁”APP将与上海市同仁医院“大虹桥·同仁荟健康直播”共同直播：欢乐春节，莫忘胃肠健康。
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“大虹桥·同仁荟健康直播”由“大健康智慧公益直播厅”更名而来，是全国首家5G健康公益直播厅。本次直播的“主角”是上海市同仁医院内镜专科主任医师彭海霞，内镜专科副主任医师褚以忞和内镜专科主治医师张子旭，主题是“欢乐春节，莫忘胃肠健康”。
春节假期，如果不注意饮食习惯，容易对胃部造成负担，养胃的方法具体如下：
合理安排饮食：尽量避免暴饮暴食、过度饮酒和吃太多辛辣、油腻的食物。多选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
多喝水：保持足够的水分摄入可以促进胃肠道蠕动，有助于消化和排便。建议每天饮用8—10杯水，尤其是在吃饭前后和睡前。
注意休息：春节期间可能有很多聚会和活动，但不要熬夜或连续参加活动。保持规律的作息时间可以减小胃肠道的压力。
适量运动：适量运动可以促进血液循环和代谢，有助于胃肠道的健康。可以选择散步、慢跑等轻度运动，但不要过度运动或剧烈运动。
心情愉悦：心情愉悦可以增强人体免疫力和自我修复能力，有助于减少胃肠道问题。春节期间可以与家人朋友团聚，进行一些有趣的活动，放松身心。
本期主题
欢乐春节，莫忘胃肠健康
1月8日 19:00—20:00
直播通道
方式一：扫描下方二维码，下载“上海长宁”APP，便可从首页进入直播间。
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方式二：扫描下方二维码观看公益直播
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资料来源于上海市同仁医院
撰稿：赵 立
编辑：李冰倩
责编：王 博
*转载请注明来源于“上海长宁”
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