最近，赵露思因“突然说不出话”和抑郁症的新闻上了热搜，引发讨论。
赵露思在微博中提到，自己从2019年出现抑郁情绪，当时没有重视，后续出现了一系列严重的躯体化表现。
▲图源：赵露思微博截图
1
什么是躯体化呢？
什么是转换障碍？
躯体化、转换障碍，听起来专业，但原理很简单：当你的心理压力积累到无法承受时，身体出来“抗议”。
我婆婆就是这样，病了好多年。
每周去医院，做各种检查，觉，医生说她身体完全正常。她不是“装病”，而是情绪问题在通过身体表现出来。常见症状包括：
无法说话：赵露思说不出话，但检查发现声带没问题。
手脚无力或瘫痪：明明前一天还好好的，第二天就站不起来了。很多孩子在大考前，会出现这种情况。
感觉异常：比如身体某些地方突然麻或疼，但医生找不到原因。
类似癫痫的症状：晕倒、抽搐，但检查结果一切正常。
躯体化与转换障碍的根源是什么？
情绪与压力的积累。
焦虑、愤怒、恐惧等负面情绪时，如果没有合适的方式释放，这些情绪就会被压抑。
情绪不会自动消失，会一直堆积，直到身体“爆发”。
卷卷卷，不仅面对工作压力，还要应对外界的舆论。这种环境会让年轻人的心理防线变脆弱——大批孩子出现躯体化，我们大城市的精神科里一号难求，精神病院住了很多青少年，实在令人心疼。
赵露思谈到以前被“霸凌”的经历。
如果一个人经历过心理创伤，都有可能在高压环境下被重新激活，加重心理负担。
赵露思的“病”是一个警钟，提醒我们：意身体的“警告信号”
经常感到疲惫无力；睡不好觉，总是失眠或多梦；莫名其妙的头疼、胃痛或肌肉酸痛。这些症状可能是身体在提醒你：压力已经超标了，需调整。
找到适合自己的方式释放情绪，你就少生病。
最好的释放情绪，是与自己的配偶。哭哭，聊聊，把心里话说出来。这就是为什么拥有幸福婚姻的夫妻，大都长寿的原因。
如果你单身或婚姻不幸，可以写情绪日记或者用手机备忘录记录。花钱花时间用艺术表达：比如画画、听音乐、跳舞。
养宠物，非常释压。
雅亿的很多95后读者们，自己月薪5千，给宠物花2千，每天回家第一件事是给宠物烧营养餐，自己点外卖。
因为宠物给她们提供着极高的情绪价值——伺候宠物的时光，都能让身心放松。
2
学会说“不”
放弃讨好
自我疗愈怎么开始？
从我们与父亲的关系开始
很多人总觉得“不能让别人失望”，不断接受超出自己承受范围的要求。其实，学会拒绝，守住自己的底线，敢于去面对曾经伤害自己的亲密关系，才能更快得到医治。
我举女明星郝蕾的例子。
她是一对双胞胎的母亲，离婚两次，如今孑然一身。她的爸爸是军人，3岁之前她没见过爸爸，从小就缺失父爱。
郝蕾在读幼儿园时，妈妈出了车祸。
因此，郝蕾寄养在奶奶家一年半。
父母好像消失了，郝蕾一度以为自己是个孤儿。
再后来，回到父母身旁，这种疏离感不但没有消失，反而日渐根深蒂固。
爸爸爱她，但重男轻女。
郝蕾的爸爸是家中长子，把女儿被当成男孩养。动辄棍棒教育，次次出口打击，还不准郝蕾哭。
妈妈在家里的处境也很卑微。
郝蕾渐渐明白，她必须比男孩更强大、更有力、有出息，才有可能保护妈妈。
这样环境长大一路优秀的女孩，长大后，会在两性关系中，报复性地补偿自己——也就是恋爱脑。
一次次恋爱、一次次受伤。
找圈内人结婚，离婚。
找圈外人结婚，又离婚。
离婚两次的郝蕾，逐渐看清无法拥有幸福的婚姻，是自己的问题，而不是伴侣的问题。
她说：“爱情只是自我异望的一种满足，没有那么重要。”
她意识到自己兜兜转转、从一个男人怀抱流浪到一个人怀抱，并不是为了找男朋友，找丈夫 ，而是要试图从伴侣身上获得缺失的父爱，弥补童年的遗憾。
中年后的郝蕾，清醒了许多。
她开始正视自身“对父爱”的渴望，向父亲寻求帮助。
在第二次离婚的时候，郝蕾回老家，被父亲语重心长地教育了一顿。
她好难过，跟父亲说想要一个拥抱。
父亲的回应很夸张。
与很多觉得女儿离婚丢人的中国父亲一样，他觉得女儿事业无法弥补婚姻失败的羞耻，他应激一般高声训斥说：“拥抱有什么用？”
郝蕾，泪如雨下。
事业有成、经济独立、貌似成功的她，被父亲的一句话，打回原形，又回到了那种无助、痛苦、绝望、被否定、忍着哭、满身伤痕的小女孩。
2020年，郝蕾的父亲在体检中查出肝占位。父亲充满恐惧，就像植物枯萎了一样。郝蕾咨询了医生，其实这病可以治。
她理智地告诉父亲，肿瘤的靶向阴性，大概率不是恶性。话锋一转，她又残忍地补了一句：“当然也不是百分之百。”
说完后，郝蕾很自责：我明明想要安慰父亲啊，怎么故意吓唬他呢？
我怎么活成了自己父亲的样子？
父亲生病后变弱了，“听话”了。
她帮父亲刮痧，父亲竟很顺从。
郝蕾问：“疼吗？”
父亲不再是高声斥责，而是温柔地说“不痛”。这句话让父女俩的距离前所未有地亲近。郝蕾的抑郁，慢慢得到了医治。恢复与父亲的关系，是很多姐妹得自由、得尊荣的不二法门。
3
智慧的疗愈
是从回到与父亲的关系开始
雅亿有今天的自洽喜乐、婚姻幸福，与我的父亲密不可分。当然，肉身父亲都不完美，可以医治你、训练你、成全你的慈父智者，更重要。
我是说，上面的父亲。
老父亲会医治我们，更会让我们在帮助别人中，得到帮助。
雅亿遇到很多夫妻，一方是抑郁症的情况。当抑郁症的一方
流露出最可怕的一面，又躲进自己的情绪地洞里的时候。配偶没有把这些解读为“ta对我冷暴力”，而是喜乐地正常生活。
怎么把抑郁的人拉出深渊呢？
她说：亲爱的，我好谢谢你啊，你一直在保护我，让我没有与你心中的恶龙正面交锋。我知道你黑着脸不说话，是你自己在与恶龙在苦苦搏斗。我想告诉你，被你保护的感觉好幸福啊。
雅亿从这些夫妻身上学到很多。
貌似我是婚恋辅导者，其实我被这些夫妻深深帮助着。
我告诉儿子——你爸最令人佩服的，是他没有把心中的抑郁、魔兽、恶龙发泄出来，他选择独自抗住仇敌的攻击，给我们安定幸福。所以他抑郁的时候，你可以欢喜快乐，表示感谢。
儿子跟我一起为爸爸祝福。
我家金先生，走出抑郁的速度越来越快。
世界卫生组织最近的数据，全球有超过4亿抑郁症患者，其中中国有大几千万人深受抑郁困扰。
不是那些看起来开朗的人就没问题，有个概念就叫做“微笑抑郁”或是“阳光抑郁”。
到了一个心理问题遍地游行，抑郁症吞吃很多年轻人的时代。
雅亿的梦想，帮助更多抑郁的读者。
我鼓励我的读者们，努力发光。
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