被誉为“第二大脑”的肠道

不仅负责消化与吸收

还掌控着70%的免疫功能

而益生菌

作为肠道健康的守护者

你真的了解它吗？

它是对宿主有益的活性微生物

能够调整肠道菌群的平衡

带来诸多健康好处：

益生菌-肠道的超级英雄

1

维护肠道健康

益生菌能恢复和维持肠道菌群的平衡，防止有害细菌的过度繁殖。

2

增强免疫系统

益生菌促进肠道黏膜中的免疫细胞活性，提升局部免疫力，生成有机酸等物质，降低肠道黏膜的通透性，有效阻挡病菌的侵袭。

3

改善消化功能

益生菌能分解食物中的复杂成分，使营养物质更易吸收。例如，嗜热链球菌能分泌乳糖酶，帮助消化乳糖，减轻乳糖不耐受的不适。

4

抗炎作用

某些益生菌具备抗炎属性，能调节免疫反应，降低炎症因子的生成，帮助缓解炎性肠病等病症。

5

调节情绪和认知功能

益生菌通过“肠-脑轴”影响情绪和认知，缓解焦虑和抑郁，为心理健康提供新思路。

6

降低过敏反应

益生菌可调节免疫系统应答，减轻过敏原致敏程度，降低过敏反应的发生概率。

7

预防和治疗疾病

益生菌对预防和缓解腹泻、便秘等疾病具有一定功效，还能在癌症预防中发挥作用。

8

改善代谢疾病

益生菌调节宿主的能量代谢及胰岛素敏感性，帮助缓解肥胖和糖尿病等代谢性疾病。

益生菌好处多多，但你知道吗？

补充益生菌时方法不当也会收效甚微

比如，要选择合适的菌种

不同益生菌有不同的功效

需根据自身需求选择

比如，补充数量要足够

每次至少需补充50亿至100亿个活菌

以确保有益菌能在肠道内存活

再比如，食用时间要正确

什么时候补充益生菌，有利于益生菌的存活

那如何选择适合自己的益生菌？

如何正确补充益生菌？

毕秀健康于今晚推出了

“益生菌—人体的护卫队”线上直播活动

关于益生菌实用又精彩的干货

期待同学们的观看！