癫痫朋友和家属们知道吗？日常中的一些不良生活习惯，也可能会导致癫痫发作，被称为癫痫诱因，那么生活中哪些不良生活习惯容易诱发癫痫发作呢？

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  • 熬夜

很多人都有熬夜的习惯，熬夜对正常人来说，可能就是白天没精神，但是对于癫痫朋友来说，会增加癫痫发作的风险。癫痫患者尽量能保持规律作息，保证每天都有充足睡眠时间，避免熬夜。

  • 长时间使用电子设备

电子产品差不多已经成为很多人生活、工作不可或缺的一部分，但是对于癫痫患者，一定要有节制，不能长时间刷手机、打游戏、看电视等，长时间使用电子产品可能会对大脑产生刺激，加上声、光、电的刺激，会增加癫痫发作的可能性。即便是工作需要，也要注意劳逸结合，避免长时间使用和过度疲劳。

  • 情绪波动大或者精神压力大

情绪波动过大、精神压力大也容易诱发癫痫发作。比如，经常焦虑、抑郁、愤怒，或者是生活、工作带来的压力不注意排解。癫痫患者要学会调节自己的情绪，或者是通过倾诉、亲近大自然、运动等方式排解，让自己尽量保持心态平和。

  • 缺乏运动

癫痫患者不是不能运动，而是要避免剧烈运动。适量、规律的运动，可以增强身体素质，提高抵抗力，有助于癫痫治疗。癫痫患者可以根据自己的病情或者是医生的建议，选择适合自己的运动项目，比如瑜伽、散步、太极、慢跑等。

  • 不良饮食习惯

癫痫患者要避免暴饮暴食或者是过度饥饿，避免咖啡浓茶酒类或者是辛辣刺激的食物，这些都可能会增加癫痫发作的风险。

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这些看似微不足道的小事儿，却会增加癫痫发作的风险，癫痫朋友和家属一定要重视起来，日常注意观察，并加以避免，以减少癫痫发作。