#武汉广爱医院心理

我们可以全力以赴地敷衍了事
我们可以乱七八糟地开始
在焦虑不安，完美主义发作导致无法行动，苛刻自我批评，以及自我怀疑的时候
可以做这些记录 觉察自己的情绪 思考 和身体
每个时刻都在更新
我们可以选择重复经历
重复活在过去的焦虑 也许是一时安全的
但这样会错过新的一天展开的风景
“不要停留在过去 我们还有事要做”