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健康指南——个人防护篇

冬春季是各类呼吸道传染病高发季节，流感病毒等呼吸道病原体感染风险增加。如何科学预防？送您一份健康指南，请收好！

1.减少人群聚集

尽量少去人员密集、空气流通不畅的场所，如需前往，建议做好个人防护，科学佩戴口罩。

2.注意手卫生

接触电梯按钮或门把手等公共设施、咳嗽或打喷嚏后，应使用洗手液等清洁剂在流动水下规范洗手。

3.养成良好的个人卫生习惯

不随地吐痰；打喷嚏或咳嗽时用纸巾、毛巾或手肘遮掩口鼻。

4.做好健康监测

出现发热、咽痛和咳嗽等呼吸道症状时，应尽量居家休息，不要带病上班、上学；如果病情加重需及时就医。

5.践行健康的生活方式

保证充足的睡眠、合理的膳食、适量的运动以提高自身抵抗力。

6.及时接种疫苗

建议无禁忌症人群尤其是儿童、老年人、慢性病患者等免疫力相对较弱的人群积极接种疫苗等，降低感染风险。

保持良好的卫生健康习惯

做自身健康管理第一责任人

来源：山东疾控

编辑：王梦琦

责任编辑：孙海

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