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1. 少吃糖分

很多瘦人都特别注意糖分的摄入。他们少吃甜的水果，喜欢吃蔬菜，还避免零食、蛋糕和含糖饮料。

有些瘦人甚至每两周才喝一次无糖奶茶，鲜奶也控制得很少。

2. 喝茶和黑咖啡

想保持苗条，瘦人经常喝茶，比如金骏眉、普洱、铁观音，或者花茶、菊花茶。

茶有助于抑制食欲、促进新陈代谢，还能帮助排毒。另外，黑咖啡也是减脂的好选择。

3. 避免吃肥肉

瘦人大多不吃肥肉，喜欢吃瘦肉。相比之下，一些体型偏胖的人（特别是男性）喜欢吃肥肉，但肥肉的热量超级高。

像100克肥肉就有800大卡的热量。所以，尽量少吃猪蹄、五花肉这种高脂肪的食物。

4. 保持规律饮食

有些人早餐不吃，午餐不重视，晚上却狂吃一顿。这样很容易长胖。

瘦人通常会保持“早餐吃得好、午餐适中、晚餐清淡”的规律饮食，这有助于控制体重。

5. 坚持锻炼

瘦人无论胖瘦，都保持定期锻炼。相反，很多胖人只有在减肥时才开始运动，看到体重不见变化就放弃了。

对于习惯运动的人来说，运动已经成为生活的一部分，能提高代谢，保持身材和健康。

6. 挑剔食物

瘦人一般都比较挑食，他们宁愿饿着，也不吃不喜欢的东西。有的人不吃甜食，有的人不吃油腻的食物，还有的人不喜欢辣的。

而很多胖人几乎什么食物都吃，不太挑剔。

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