宝宝 6 个月左右就要开始添加辅食啦，米粉往往是宝宝吃的第一口辅食。好多新手爸妈这时候就犯愁了，到底咋冲调米粉呢？冲调的时候又得注意啥？别着急，今天我就来给大伙唠唠。

大家好，我是卿晨。其实，给宝宝冲调米粉可比冲调配方奶容易多了，接下来我就一步一步手把手教大家。

一、准备工作

1、清洁

辅食前后，都需要洗手、洗碗洗勺。尽量不要洗洁精等用品。清水清洁即可。

2、选择合适的器具

我自己是二胎妈妈，跟大伙说句实在话，咱可别被那些花里胡哨的东西忽悠，给孩子准备个单独的不锈钢小碗就行，硅胶小勺子或者陶瓷勺都挺好用的，不锈钢碗不容易摔，拿起来也有份量，简单又实用。

3、准备米粉和冲调的水

米粉需要根据宝宝的年龄和需求来挑选。一般宝宝刚开始添加辅食，差不多 4 - 6 个月大的时候，选单一谷物的高铁米粉，这种米粉质地细腻，宝宝娇嫩的肠胃消化起来没负担。等宝宝逐渐适应后，就可以试试含有多种谷物、蔬菜、水果，或者稍微加点肉类的米粉，营养更丰富，能满足宝宝成长的需求。

市面上的婴儿米粉通常有：第一阶段（4 - 6 个月）、第二阶段（6 - 8 个月）、第三阶段（8 - 12 个月）。
第一阶段米粉基本是单一谷物或者简单混合谷物，容易消化，专为刚开始吃辅食的宝宝设计；
第二阶段会加些蔬菜、水果，口感更好，营养更多样；
第三阶段还会有肉类成分，能跟上宝宝越来越强的营养需求和咀嚼能力发展。

选择米粉时，一定要选正规厂家，符合国家安全标准的，买的时候注意生产日期、保质期这些信息，保证米粉质量安全，宝宝吃着咱才放心。

一般用温水冲米粉就行，水温最好控制在 60 - 70℃，这个温度刚刚好，既能让米粉充分化开，又不会把米粉里的营养成分给破坏掉。家里可以把开水放凉到 65°C 左右，装进保温杯里备着，或者直接准备个恒温热水器，要用的时候直接就能调出合适温度的水。这样可以避免宝宝被烫伤。

二、冲泡步骤

1、量取米粉

按照米粉包装上的建议用量，用米粉自带的量勺，舀适量米粉放进碗里。刚开始给宝宝添加辅食的时候，别贪多，每次先冲调 1 - 2 勺（大概 5 - 10 克），给宝宝的肠胃一个慢慢适应辅食的过程。

要是一开始就加太多米粉，宝宝肠胃消化不了，容易腹胀、腹泻。

2、加入液体

按照米粉包装上写的，慢慢加入适量的液体。冲调米粉不像冲配方奶，对比例要求没那么死板。宝宝刚开始吃米粉，得冲得稀一点，然后看看宝宝适应得如何，再慢慢把米粉调浓稠。

3、搅拌均匀

拿软头小勺，轻轻顺着一个方向搅拌米粉和液体，像顺时针方向就行。搅拌的时候动作轻点，别把米粉弄得到处都是。一开始米粉可能会结块，别着急，持续搅一会儿，直到米粉完全溶解，变成均匀的糊状。要是米粉有结块，宝宝吃的时候容易噎着。

三、注意事项

1、避免二次加热

米粉现冲现吃，千万别给宝宝吃放了好久的米粉。因为冲泡好的米粉放一会儿就容易滋生细菌，要是宝宝没吃完剩下的，别心疼，直接倒掉，千万别二次加热再喂给宝宝，不然宝宝吃了有害细菌，生病了可就糟了。

2、注意温度

冲泡好的米粉温度要合适，不能太烫，要不把宝宝嘴烫伤了。可以把少量米粉滴在手腕内侧试试温度，感觉温热不烫手，那就说明温度刚刚好，可以喂给宝宝啦。

3、不要强迫喂

每个宝宝发育不一样，有的接受就喂，不接受就过一段时间再喂辅食。喂辅食的时候尽量让宝宝坐起来吃（一般6个月宝宝可以坐），不要在孩子哭闹的时候强行喂，避免呛到。

新手爸妈们，冲调米粉不难，只要按照这些步骤来，多注意细节，就能让宝宝吃得开心、吃得健康。大伙要是觉得有用，别忘了收藏起来哦！

我是卿晨，家庭教育指导师，一儿一女，左手看书育儿，右手写文分享，关注我，一起轻松带娃。