现在的人们对健康是越来越重视了,大家也喜欢按照一些健康建议去生活。但是,一些平时我们认为很好的健康建议其实是坑人的。快来看看,你也有吗?

适量喝酒,有益健

喝酒的人应当都听说过这个说法,酒有活血的作用,适量喝酒,有益健康。其实这是大错特错的,酒精是多个疾病的元凶,只要体内有酒精,就能诱发疾病,所以,最健康的做法就是滴酒不沾。

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每天20000步,活过100岁

运动确实是有利身体健康,但是做什么事都是有个度的,运动也是一样。正常人每天运动量在6000-10000步最好,每天20000步,属于过度运动,轻则会对关节造成损伤,重则造成生命危险呀。

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晨起凉白开,有益健康

早上起来一杯凉白开可能是大多数人的习惯,但须不知,经常这样做,会导致身体产生疾病,因为我们早上起来后,身体处于虚弱的状态,而凉白开属于寒凉性质,长期下去,寒凉在体内聚集得越来越多,对身体危害很大呀。正确的做法是晨起喝一杯温开水,解渴又暖身。

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趁热吃,对肠胃更好

这句话我们大家应该都深有体会,真是从小听到大。其实这也是伪健康。因为我们的食道是十分的柔嫩的,只能承受50-60摄氏度的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。因此,我们在生常中不要吃过烫的食物,最好不要超过40度,刚出锅的菜要晾一晾再吃。

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天天五谷杂粮,远离三高

五谷杂粮,确实可以补充我们体内的营养,避免三高,但是也不能天天吃呀!但是五谷杂粮中含有一些抗营养的成分,可能引起铁元素流失。导致我们的血液无法及时地生成,诱发多种疾病。另外五谷杂粮中的膳食纤维含量过多,容易造成腹胀,消化不良等情况。

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多吃水果对身体好

新鲜的水果中确实含有多种营养元素,可以补充人体所需的微量元素,但是水果本身就是生冷的食物,而我们的脾胃却是喜欢温暖的食物,所以水果吃得太多,易伤害我们的脾胃。而如果脾胃有问题,会造成身体各种不适,进而影响着我们的寿命。

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