现如今失眠已经成为了常态，十个人就有九个晚上睡不好。

在中医看来，失眠应该怎么调理呢？今天给大家介绍一味中药，叫桂圆。

桂圆，性温，味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。

日常巧用桂圆煮水，并巧妙搭配，可以调理不同的失眠症状。

今天，就邀请失眠科专家高洁教授给大家分享桂圆的4种搭配，帮助大家调理睡眠。

第一，桂圆 + 莲子。

莲子，性平，味甘、涩，归脾、肾、心经，能养心安神、益肾涩精。二者搭配，相得益彰。

这个搭配适用于思绪繁杂、夜间多梦易醒、心慌心悸的朋友。

其中桂圆补益心脾，为心神提供充足滋养，莲子则重在安定心神，让思绪不再纷扰。

第二，桂圆 + 酸枣仁。

酸枣仁，性平，味甘、酸，归肝、胆、心经，可以养心益肝、安神敛汗。

和桂圆一起煮水饮用时，针对的是劳心过度、心血亏虚导致失眠的人群。

桂圆补充心血，酸枣仁收敛心气、安定心神，双管齐下，既能补足损耗的气血，又能让浮越的心神安稳下来，大大减少入睡时间，提高睡眠质量。

第三，桂圆 + 百合。

百合，性微寒，味甘，归心、肺经，可润肺止咳、清心安神。

这个搭配适合阴虚火旺、心烦失眠、口干舌燥的人。

其中桂圆温养，百合清润，二者相互调和，既能滋养心血，又能清泻虚火，让燥热的内心得以平复。

不过，桂圆虽好，但因其性温，过量食用可能会引起上火，所以在食用这些搭配时，需要根据自身身体状况适量调整。