在我们普遍认知里，可能会认为春夏是孩子长高的黄金季节。其实不然，秋冬季节同样不容忽视。

秋冬季节，如果配合适宜的运动，也可以刺激骨骼生长，助力长高。

现在寒假开始了，我们也可以给孩子安排一些室内运动。

相对于动作单一的跳绳，室内健身操动作多样，有伸展、扭转、跳跃等动作，还可以伸展脊柱，刺激下肢骨骼。

今天给大家分享一些室内健身操，儿童的、亲子的都有，需要的姐妹可以去找大管家领取免费资源：

长高、增强体质、减肥

全家一起来锻炼

给大家找的资源里，有专注帮助儿童长高运动的体操，视频里都是孩子做示范，孩子更容易跟练。

也有爸爸带娃运动的训练视频，借此机会既可以增进亲子关系，又可以锻炼身体，减减肚子。

还有适合妈妈和女儿的瑜伽练习，有很多长高拉伸、挺拔体态的动作，妈妈和孩子可以练起来。

“每逢佳节胖三斤”，这次全家一起来锻炼，该长高的长高，该瘦身的瘦身！

每个锻炼视频时间都不长，基本控制在4~15分钟内，先用短时间来让娃养成运动习惯，再慢慢延长时间，这样更容易坚持。

还有超有孩子们欢迎的室内酷跑场景视频资源，奔跑追逐中，全身都可以得到锻炼，提升心肺功能与协调性。

免费的资源，已经给姐妹们准备好了，长按识别二维码，按提示领取哦~

长高、增强体质、减肥

全家一起来锻炼

运动前记得热身哦，比如关节活动操、慢跑。

循序渐进增加强度，运动后拉伸放松，如腿部拉伸、腰部扭转。

想要帮助孩子长高，还一定要注意控制娃的作息时间，保证每天晚上9点前入睡，促进生长激素的分泌。

还要注意孩子的合理饮食，三者相辅相成。

另外，运动还有助于保持心情愉悦，希望我们都可以快乐充实地渡过这个寒假~

姐妹们有商品、育儿等方面的任何问题，都可以随时找“大管家”，她贴心又靠谱，包解决，包满意！