流感、肺炎留下后遗症？
呼吸康复来帮您！
—西安工会医院·西安康复医院—
随着冬季的来临，流感和肺炎等呼吸系统疾病进入了高发期，老年人和儿童尤为易感。面对病毒不断变异、多种呼吸道疾病叠加流行的情况，西安工会医院呼吸内科提醒大家要重视流感、肺炎等呼吸道感染性疾病的预防，以及后遗症的康复治疗。
借此机会，邓永红主任医师特别分享了关于“如何进行呼吸康复”的专业指导，帮助更多患者加速康复进程。
什么是肺康复？
Mental Health
肺康复，也称为呼吸康复，是康复医学的一个重要分支。它根据患者的具体情况，通过准确的诊断、个性化的治疗、心理支持以及健康教育，制定多学科的综合康复计划，旨在稳定或逆转肺部疾病引起的病理变化，使患者的呼吸障碍在日常生活状态下恢复到最佳功能状态。
适宜人群
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肺康复适用于多类人群，特别是：
呼吸系统疾病患者：如慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺纤维化等患者，这些疾病往往影响患者的呼吸功能，需要通过康复锻炼来改善。
围手术期患者：尤其是那些存在呼吸困难、低氧血症或既往有肺部疾病史的患者，术前术后的呼吸康复对于恢复肺功能至关重要。
老年人及长期卧床者：随着年龄的增长，老年人的肺功能逐渐下降，长期卧床更可能导致肺部功能进一步减弱，因此也需要进行呼吸康复。
肺康复的锻炼方法
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腹式呼吸法
吸气：嘴唇紧闭，用鼻子慢慢吸气，同时腹部逐渐鼓起。
呼气：嘴唇撅起，如吹口哨状，慢慢呼气，腹部随之凹进去。
缩唇呼吸法
吸气：经鼻腔吸入空气，嘴唇紧闭。
呼气：撅起嘴唇，如吹口哨般慢慢呼气，吸气与呼气的比例建议为1:2或1:3。
吹气球锻炼
先深吸一口气，屏住呼吸。
对着气球口，嘴巴包紧气球口，缓慢将气体吹入气球，直至深吸的气体被最大量吹出。
一次吹气时间控制在3-4秒，可根据自身情况适当调整。
有效咳嗽咳痰
取坐位，双脚着地，身体稍微前倾。
双手抱枕头，有助于膈肌上升。
进行数次深而缓慢的腹式呼吸。
在深吸气末屏气，然后缩唇慢慢通过口腔呼气。
在深吸气后屏气3-5秒，从胸腔进行2-3次短促有力的咳嗽，张口咳出痰液。
呼吸康复是一项科学而有效的肺功能锻炼方法，适用于多种人群，能够显著改善肺功能和日常生活质量。呼吸内科邓永红主任医师建议患者在专业医生的指导下进行锻炼，以确保锻炼的安全性和有效性。
稿件来源 | 呼吸内科 李玉婕
内容编辑 | 外宣办 刘泓畅
稿件审核 | 呼吸内科 邓永红
发布审核 | 外宣办 谭晓青
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