分体裙、分体裤、连体裙、连体裤
平时上课穿的衣服，要以舒适轻便为主，一般不粘缝华丽的水钻装饰。如果还不确定要不要学东方舞，第一堂课可以穿个贴身舒适的瑜伽服运动裤过去，上衣可以打结露出腰部或者穿运动Bra。
01分体裙：
露脐小上装＋低腰短裙
不要羞涩于露出腰腹，东方舞的露腰，不是为了暴露而露。而是因为东方舞中包含很多腰腹部动作，露出腰部时才能观察得明显。对于初学者而言，露出腰部方便老师指点纠错。
露脐小上装＋低腰长裙
露腿和露腰同样重要，因为东方舞中包含了许多髋关节的动作，需要由腿部和膝盖来带动髋关节的摆动，所以露腿也是能够让老师观察学员们动作正确性的一种方式。
02分体裤
不习惯在跳舞的时候穿裙子的话，也可以选择一件露脐小上装搭配一条材质相对轻薄并且修身的裤子。既能看清腿部动作，也能起到修饰线条的效果。
03 连体裙
连体长裙
学习东方舞时可以选择练功连体长裙，修身的同时美观便捷，没有搭配的烦恼，而且还能遮挡身上赘肉较多或者其他不足的地方，算是身材友好的首选了。
连体短裙
短裙在展现腿部运动的方面作用更加明显，能够看的更清晰。如果更喜欢跳舞时轻便感，便可以选择连体短裙。
04 连体裤
东方舞练功连体裤的款式更加丰富，风格也更加现代。对于初学者们来说，依旧要强调观察运动细节的重要性，所以选择贴身款的连体裤是很重要的。
担心小腹有赘肉或者冬季气温较低的时候，可以选择腹部有遮挡的连体裙或连体裤。
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