今日大寒，千万牢记：“一忌，两宜，三秘诀”，看完提醒家人

时间过得真快，一转眼大寒就到来了，大寒是24个节气当中的最后一个节气，过完大寒后马上就要过年了。随着大寒的到来，街上的年味也开始愈发浓郁，随处都能看到摆摊卖年货的小商贩，热闹的氛围也激发了人们对归家的渴望。由于近段时间甲流的肆意横行，让不少人都心生畏惧，越是如此越要注意好自己的身体健康才行。

老话常说：“大寒会养阳，来年不白忙”，之所以会这么说，原因很简单，伴随着大寒的到来，温度也会降至到最低点，如果不做好准备的话，很容易让我们的身体遭受疾病伤害。为了自己和家人的健康，建议大家一定要牢记：一忌，两宜，三秘诀。

一忌：

1、忌熬夜

在大寒这个节日中，最忌讳的就是熬夜了，很多年轻人觉得熬夜并不是什么大不了的事情，反正自己还年轻。如果你也这样想的话，那可真是大错特错了，长期熬夜不仅会让我们的心脏受损，还会影响到肝脏的正常排毒，尤其是在冬季，更是要保持良好睡眠才行，这样才能顺应节气发展，让体内的阳气更充足。

两宜：

1、宜保持良好心态

本来冬天的天气就比较寒冷，在这种情况下很容易诱发情绪失落悲伤等问题。为了我们的身体健康，建议大家一定要保持良好心态才行，尽量不去想那些难过的事情，如果实在控制不住自己的话，就可以通过外出运动或者是跟朋友聊天的方式让注意力转移，当注意力不再集中在那些难过的事情上时，心情自然会随之变好。

2、宜食用温补食物

由于冬季温度比较低，越是温度低的时候越需要吃一些温补性食物才行，比如牛肉、羊肉等。如果不想直接吃肉的话，也可以将其拿来炖汤，寒冷时喝上一碗香喷喷的羊肉汤，不仅满足了口腹之欲，还能让身体暖和起来.

三秘诀：

1、多吃冬瓜

提到冬瓜，相信很多朋友都不陌生。冬瓜当中含有丰富的膳食纤维食物，经常吃冬瓜的话能够降低血脂和胆固醇含量，对于家中有老人或者孩子的家庭来讲，也可以适当给他们多吃点冬瓜。

2、多吃冬枣

对于喜欢吃冬枣的朋友们来讲，有福了现在的冬枣相对于其他季节的冬枣，口感更甜，而且冬枣当中含有大量维生素c和其他营养物质。常吃冬枣可以起到提高人体免疫力的作用，不过冬枣也得适量吃才行，由于冬枣中糖分特别高，长期过量食用会导致体型发胖，血糖升高。

3、多吃甘蔗

冬季正是吃甘蔗的好季节，冬季的甘蔗不仅口感鲜甜，还具有补血润燥的作用，经常吃甘蔗的话，对我们的身体也有很大好处，但需要提醒大家的是在吃甘蔗时千万别一次性过量食用，可以将甘蔗拿来煮水或者是煮粥时放一点。