时间短可能让许多男性朋友感到困扰和尴尬。但请放心，这是一个常见的问题，而且通常可以通过一些方法来改善。

1.锻炼身体

保持良好的身体健康状态对于男朋友来说至关重要。定期进行有氧运动，如跑步或游泳，可以提高身体的耐力和力量。

2.放松心态

焦虑和压力可能会加重早泄的情况。学会放松，减轻心理压力，有助于延长时间。

3.与伴侣沟通

与伴侣坦诚地交流，共同寻找解决问题的方法。了解彼此的需求和期望，建立更好的沟通和理解。

4.习惯的改善也很重要

避免过度饮酒和吸烟，保持规律的作息时间，这些都有助于提高质量。

最重要的是，要理解时间并不是衡量性.满足的唯一标准。情感的连结、互相的理解和尊重才是更关键的。