许渊冲先生说：“生命不是你活了多少日子，而是你记住了多少日子，要让你过的每一天都值得记忆。”

当翻开 2025年的日历，我的生命已走过了32个年头。

回顾过往，能记住的寥寥无几。

成家立业后，生活如陀螺般飞速旋转，唯有写作时，能让我在岁月流逝中感到心安。

01

记录带来价值

年末年初，大家聊天时说得最多的就是：一年过得好快，感觉自己什么都没干，时间就溜走了。

而我很幸运，从2020年就开始跟着弘丹老师一起学习写作，养成了记录自己所思所想的习惯。

记录不仅帮助我们记住过去，还能在未来的某个时刻，为我们提供宝贵的参考。

比如，在工作中，我有一本用了5年的笔记本，每天都会用笔记本记录自己所做的事情。

在一些重要的事项或项目中，我不仅记下了任务完成的情况，还记录遇到的问题和解决方案。

这些记录在后来的项目中，帮助我避免重复犯错，大幅提高了工作效率。

记录的习惯不仅让我在职场打造竞争力，更让在家庭生活中找到力量感。

参加生命故事书写营，让我重新拾起自己学生时代的笔记，也看到了自己那时的烦恼和忧愁。

比如，我曾见证父母那辈人从农村去往城市打工，没有学历没有技能，从一个工厂辗转到另一个工厂。

到了年底，却因为没有赚到足够的钱，而选择在异地过年。

又比如，我寄居在亲戚家时，因为他们的一些无意识的话，而产生了浓重的自卑情绪。

在曾经的记录中，我始终以一个孩子的视角在仰望我的父母、亲戚。

而如今当我带着成年人的认知去回顾往事时，我有机会重新解读这些往事。

我深深理解了父母的漂泊与辛酸，也从他们百折不挠的经历中获得坚韧的力量。

同时，我也意识到，成年人的言行对于孩子的影响有多大，这让我对孩子的教育多了一份耐心和和敬畏。

02

创造情绪树洞

现代生活中，每个人都是忙忙碌碌的，忙着工作赚钱，忙着送娃上各种补习班，忙着到处旅行，忙着刷手机。

我们的身体仿佛不停在动，心灵却不知道往哪里停靠。

同样上有老下有小的同事们，每天挂在嘴边的一句话就是“累啊”。

曾经我也是“心累党”的一员，为得失纠结，为小事揪心。

当我感到烦躁时，就会想要吃东西。

有时即使饱到想吐，我还是会控制不住地吃。

这不仅让我的体重难以控制，更为健康埋下了隐患。

其实，作为国企的文职人员，我们的工作时间不长，体力活儿赶不上父辈们的十分之一，但为什么大家还是感到那么累呢？

究其原因，是心累了。因为现实永远跟不上欲望，幸福感源于外界世界。

然而，当我一次又一次听到弘丹老师说：要通过写作成为更好的自己，活出闪闪发光的人生。

我意识到生活不如意十之有八九，与其抱怨，不如通过书写疗愈身心。

诗人罗伯特·弗罗斯特曾说：我选择了一条人迹罕至的路，那使得一切都不同了。

我也是这样。

不同于大家闲暇时刷抖音、看电视剧，我将难得的独处时光用于阅读和写作。

村上春树说：写作是一种话，是与自己内心深处的对话。

在自由书写的世界，我把自己的感受放在了第一位，从而寻得了内在的安慰。

养成规律写作的习惯后，我的状态更加稳定向上，即使在怀孕期间也能承接重要的工作。

用同事的话说，我整个人看起来像在发光。

03‍

找到问题根源

在沉浸式地书写过往经历时，我发现相似的剧情总在我的生命中反复上演。

比如我曾在五年内，两次在房价最高峰成为接盘侠。

第一次是在2018年，我为了尽快在广州立足，不惜举债购房。

当时市场火热，我被周围的氛围所影响，急切地想要抓住机会入市，在偏远郊区买了一套二手房。

然而，刚买完房，房价就开始一路暴跌，而且房子太远住不上，我们被首付债、房租和房贷三座大山压得喘不过气。

第二次是在2023年，我再次在市场高点购房，结果不到两年，房价又大幅下跌。

这两次经历让我意识到，我在重大决策时总是缺乏耐心，容易被外界的焦虑和急迫感所驱动。

荣格说：你所面对的每一个问题，都是你内心深处的镜子。

而书写就是擦亮镜子的过程。

通过回顾这些惨痛的经历，我开始理解自己的这种急躁心态的根源。

我回想起童年时，看到父母为生活而四处奔波，甚至要远走他乡寻求生计。

我就暗暗期望自己能快速成长，帮父母排忧解难。

这种急切的心态深深植入了我的内心，影响了我成年后的决策。

同样地，当父母之间发生矛盾，而我无法调和时，我也会产生一种急躁感。

奥普拉·温弗瑞：“真正的力量来自于对自己的了解和接纳。

当我意识到自己总在试图解答父母的人生课题时，我拥有了重新选择的机会。

我把他们的事情交还给他们，自己的人生也有了更多空间来应对自己的困难挑战。

比如修炼强大的内心，学会耐心等待，不被短期的焦虑所左右。

扎根弘丹写作社群5年，从最初为实现上稿、赚取副业收入而欢呼雀跃，到如今寻得内在成长的力量，我见证了弘丹老师说的“冰山下的改变”。

04‍

元旦前夕，弘丹老师在公众号上发布了

我也随即写了相似的主题信件，妥善安置好过往的自己，迎来全新的2025年。

书写疗愈身心，榜样引领改变，现在的我无比期待未来每天都能写作的日子。

欢迎更多的伙伴加入弘丹老师2025年度写作社群，一起开启写作之旅。

作者简介

周文心，弘丹写作私董，弘丹写作合伙人，2020-2025年度会员，985硕士，准二胎职场妈妈。阿欣，2025年弘丹写作年度会员。

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一年12个月，费用平均到每个月才331元，就能满足一整年的学习需求，基本不需要再报名其他课程。

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