每天的排尿次数，看似不起眼，实则暗藏健康 “密码”，尤其是对咱男同胞们来说。这排尿里的门道，和尿毒症的距离可是紧密相连，咱可得好好研究研究。

咱们每天的生活，水那是必不可少的。就像汽车跑起来得有油，咱身体这部 “大机器” 要正常运转，水就是关键 “燃料”。喝进去的水，一部分被身体吸收利用，剩下那些带着废物的多余水分，就得靠身体的代谢和排泄功能排出体外，这其中，肾脏就扮演着至关重要的角色。它就像一个精密的 “过滤器”，把水变成尿液，维持着身体内环境的稳定。

咱先来仔细瞧瞧正常尿液长啥样。平常的时候，尿液大多是清澈透明的，或者带着点淡淡的黄色，就像刚泡好的淡茶水，看着清清爽爽。要是你哪天运动得大汗淋漓，或者喝水太少，身体缺水了，这时候排出的尿液颜色就会变深，变成深黄色，凑近闻还带着股特殊的气味。这是身体在提醒你：该补充水分啦！

再说说排尿量。一般正常的成年人，一天 24 小时里排尿量在 1000 毫升到 2000 毫升这个区间。打个比方，常见的矿泉水一瓶大概是 500 毫升，也就是说，每天排尿量差不多在 2 到 4 瓶矿泉水的量。要是排尿量小于 1000 毫升，医学上就叫做少尿症状；要是超过 2000 毫升，那就是多尿症了。除了颜色和排尿量，还有个指标叫尿比重。正常成年人的尿比重值基本在 1.015 - 1.025 之间。你可能想不到，尿液还有特殊用途呢！要是在野外不小心受伤了，周围又没有消毒抗炎的药物，这时候尿液就能派上用场，它里面不含细菌，还有些物质能起到消毒杀菌的作用，甚至对伤口愈合也有帮助，是不是很神奇？

不过，有一种严重的肾脏疾病，一旦沾染上，生活可就被搅得一团糟，那就是尿毒症。得了尿毒症，排尿量和排尿次数都会出现异常变化。大家肯定好奇，一天排多少次尿，才能说明肾脏是健康的呢？

重点来啦！男性每天排尿次数接近这个数，尿毒症可能就离你挺远。人体排尿量可不是固定不变的，它受好多因素影响呢。像每天喝了多少水，要是你今天猛灌了几大杯奶茶、咖啡，排尿量肯定多；还有饮食习惯，吃了太咸、太辣的食物，也会影响排尿。另外，身体有没有生病，尤其是肾脏的状态，对排尿量的影响那是直接又明显。

据泌尿系统的医学专家研究发现，如果一个人每天排尿次数在 8 次左右，肾脏大概率处于健康状态。一般来说，成年人白天排尿次数大概是 6 - 7 次，夜间排尿差不多 2 次。不过大家别太死板地盯着这个数字，它会根据实际情况上下波动，只要不是突然出现大幅度变化，都不用太紧张。但要是排尿量和排尿次数突然增多，那可就得警惕了，很有可能是肾脏出问题了。就好比小王，平时生活规律，排尿也正常。可最近一段时间，他发现自己每天排尿次数突然增加到十几次，而且还总感觉肚子痛，每次排尿的时候还有点刺痛、尿急的感觉。他心里 “咯噔” 一下，赶紧去医院检查，结果发现肾脏有点小病变。很多肾疾病患者都是等到病情严重了才去医院，其实，只要养成良好的生活习惯，像避免憋尿，就能在很大程度上预防肾脏疾病，甚至能远离尿毒症的威胁。

那在尿毒症发生前，身体会不会发出一些 “求救信号” 呢？当然会！尿毒症发生前，身体这些症状可得留意。

有的患者会发现尿量减少。在尿毒症悄悄 “潜伏” 的时候，身体就会出现各种迹象，只是很多人缺乏健康知识，没当回事儿，结果错过了最佳治疗时机。尿毒症会让尿量明显减少，特别是白天的时候，排尿次数大幅下降。早上起来上厕所，会发现尿液里还带着白色的泡沫，而且排尿的速度特别快。要是你也有这样的情况，别犹豫，赶紧去医院检查。

还有下肢水肿的症状。肾脏一旦因为尿毒症发生病变，就会影响排尿次数和排尿量。那些本该正常排出体外的尿液，没办法顺利排出，反而逆流到血液里，随着血液循环流到下肢，慢慢地，下肢就开始水肿。这种水肿和一般的水肿可不一样，用手指按压的话，会出现明显的凹陷，半天都弹不回来。要是发现自己下肢有这种水肿，别耽搁，立刻去医院。

有的人还会出现背痛反应。在日常生活里，要是莫名其妙地感觉背痛，或者背部总是没劲儿，酸溜溜的，可别不当回事儿，这很可能是尿毒症发出的警告。而且，尿毒症还可能引发其他疾病，进一步损害肾功能。

高血压也是尿毒症的一个 “预警信号”。在尿毒症早期，尿液会逐渐减少，与此同时，血压还会升高，身体没办法正常调节血压。血压一旦升高，对身体健康的威胁可不小。所以，要是发现自己血压突然升高，不管什么原因，都要尽快去医院做个全面检查。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】