女孩子生理期真的太太太麻烦了！！

作为妇女之友（？）的主播暮霭，

每个月总有那么几天，会成为办公室女同事们挨训的对象，撒气的沙包，

诚惶诚恐，又敢怒不敢言。

但是体谅肯定是体谅的！

知道女孩子们那几天不好受，

狗腿的我有时候会帮着买点止痛药啥的，

希望讨好转移一下妹子们的注意力，让她们别再拿我撒气了。

但是没想到遭到了一部分妹子的抗议，

说期间好多东西不能吃，好多事情不能做，止疼药更加不可！

这让主播暮霭拿着药的小手微微颤抖，

难道好心办了坏事？

于是，为了更好地造福广大女性同胞，

同时也是为了将妇女之友的使命贯彻到底，

主播暮霭决定恶补一番知识！

01、生理期不能吃止疼药？

很多妹子对待生理疼就是一个字：忍！

宁愿痛到在床上打滚都不愿意吃止疼药，担心会有副作用。

其实完全是无稽之谈。

痛经的时候完全可以服用一些抑制前列腺素的药物来缓解疼痛，

不是所有止疼药都会让人上瘾的，

你们担心的那种上瘾类止疼药，

是需要医生开具才能买到的处方药，哪能就让你随随便便买到了。

所以期间吃点布洛芬啥的，

一点问题都没有！

当然了，如果是常年有痛经毛病的妹子，

最好还是上医院检查一下是否是盆腔器质性病变引起的疼痛。

02、生理期期间不能洗澡洗头？

很多妹子生理期来了都会被麻麻苦口婆心告诫说，

“今天就别洗头了。”

然后妹子们第二天就顶着一头锃光瓦亮的头发出门了。

那么，经期真的不能洗头洗澡吗？

有一个说法是因为生理期洗澡容易头疼，

其实是因为这个时间段女性的盆腔处于充血状态，到头部的血液会减少，

冷水或者是洗完不吹干会让头皮上的血管收缩，导致头疼。

所以不是不能洗澡洗头，

而是要拿热水洗并且洗完及时吹干。

咱想啊，再怎么说女孩子来一次也得一周啊，

总不能一周都不洗澡洗头吧，

尤其是夏天。

不过话说回来了，建议大家洗澡用淋浴方式，

盆浴虽然舒服，但是特殊期间盆浴真的很容易感染哦！

03、生理期不能按摩？

好多人说，生理期期间不能按摩。

因为身体在受压的同时，会影响血流运行。

但是舒缓的按摩有助于放松肌肉，减轻期间的疼痛，

至于说影响血流运行的，

只要不是让按摩师在靠近子宫周围的地方按压就问题不大，

而且适度的按摩还有助于瘦身哦。

04、生理期不能锻炼？

生理期间不能锻炼好像是大家的共识了。

剧烈型的运动比如跑步啥的那当然算了，尤其是一些增加腹部压力的运动，它会干扰姨妈正常的形成和周期。

但是适当的舒缓型锻炼，

只要不是痛的厉害或者量特别大的时候，都是可以做的！

而且生理期期间适当锻炼好处大大滴有！

一个是可以改善盆腔内充血状况，有利于排出血块；

还有一个是可以调节大脑的兴奋和抑制过程，改善心情，释放压力！

这心情一美丽，许多的不适也就跟着说拜拜啦。

05、生理期期间不能吃冷饮？

生理期期间不能吃凉的喝冰的大概是流传最为广泛的一个误区。

咋说呢，女孩子会生理疼是因为前列腺素高导致的，

这和喝冰水其实没关系，

到底能不能喝冰水，吃冷饮，

说到底是看个人体质的。

有些人不耐受凉的冰的，就算不是经期，喝凉水也容易拉肚子啊，

倒不是说只有这期间变得格外娇弱了。

而且像是欧美人群，日本女性，她们平日里就习惯喝冰水，

也没见得说冰水会加重痛经。

日本女性反而还是世界上平均寿命最高的群体。

当然啦，体质耐受人群也别因为自个儿喝冰水没事就吨吨吨可劲儿喝了，

生理期期间的体质自然比平时差点儿，

所以对自己好点准是没错滴。

06、到底啥是生理期期间不能做的？

很多人都对生理期有很多的误区，

其实真的没有那么多的忌口。

咖啡可以喝，巧克力也可以吃，想喝茶也不是不可以，别喝那么浓的就可以。

不过有些事儿是真不能做的。

①、别捶肚子！！

有的妹子生理期期间疼得厉害，

就会忍不住捶肚子希望可以减轻疼痛，

给我千万住手啊！

（曾经目睹过橘妹的惨剧。）

这时候盆腔本来就是充血状态，

你再这么给捶几下，

加剧充血，引起经血增多不说，这也不利于子宫内膜剥落后的创面修复啊，

这没准就落下啥妇科毛病了。

②、别穿紧身裤！

还有一些妹子生理期的时候怕发生尴尬的场景，

比如裤子上被弄脏啥的……

所以出门会穿深色的紧身裤。

但是紧身裤会让局部的毛血细管受到压力，

继而影响到自身的血液循环，

而且摩擦也容易造成私密部位的充血水肿。

所以生理期的时候，咱穿宽松舒适透气性好的裤子就可以了！

③、不要喝酒！

咱就是说，生理期期间女孩子体内的解酒酶减少，

这分解酒精的能力就会下降，酒精就没那么容易被排出体外了。

这样一来，酒精在体内逗留转化成有害物质，

会伤害肝脏。

而且经期喝酒会让经期延长，经血变多。

④、生理期 少泡脚！

这泡脚大法好，泡脚大法秒，

随着养生逐渐呈年轻化的趋势，

泡脚大军涌入了大批新生代呀。

虽然平时泡泡脚挺好的，活血化瘀嘛，

但是生理期间就别泡那么勤快了，

这活血活得月经都不肯走了。

不仅是泡脚，

那些说是以血补血、活血化瘀类的药物，也别吃了，

否则的话本来还想补补血，

吃了倒好，直接大出血。

说完了，

鱼也摸完了，

其实经期要注意的点真的蛮多的，

有兴趣的小伙伴可以自己搜搜！

不过妈妈和男朋友有一句话真的没有骗你，

“多喝热水。”

真的不错。