中医认为，气乱则病，气虚则症，气绝则亡。气者，人之根本也，如果将人比做一棵树，气就是树根，而身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命久。

而生活中，很多人会混淆肾虚和气虚，一旦出现气短多汗、体虚乏力、房事不行就想到肾虚，接下来就是补肾壮阳。但其实，在中医看来，气虚才是肾虚的根源，气不足肾精难平。那该怎么补气呢？

中医一般把气分成以下三个方面：

1.元气：是受之于父母、先天的气，这是与生俱来的；

2.水谷之气：是通过人的脾胃运化食物得到的；

3.清气：相当于我们通常说的空气，主要取决于肺的呼吸功能。

如果你出现手脚冰凉，易脱发，尿频、尿急、尿失禁，风湿，腿肿脚肿，腰痛，骨质增生，耳鸣耳聋，精神恐惧，睡眠不安，凌晨腹泻，易生囊肿、肌瘤、肿瘤等症状，可能就是气虚了。

今天，就邀请脾胃专家何婉婉教授教大家如何正确补气，喜欢本文的话，记得点赞＋分享，感谢你们的支持！

一、中成药调养

1.桂附地黄丸

用于肾阳不足，腰膝痠冷，肢体浮肿，小便不利或反多，痰饮喘咳，消渴等症状，具有温补肾气的功效。

2.十全大补丸

用于气血两虚，面色苍白，气短心悸，头晕自汗，体倦乏力，四肢不温，月经量多等症状，具有温补气血的功效。

二、按揉补气穴位

1.气海穴

在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。用拇指或中指指腹揉按气海穴，每天2-3次，每次3-5分钟，以局部有酸胀感为度，有益气助阳，调经固经等功效。

2.膻中穴

在横平第4肋间隙，前正中线上。用拇指或食指指腹轻轻按揉膻中穴，每次按摩1-3分钟，以局部感到酸胀为度，有理气止痛，生津增液等功效。

3.足三里

在犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。每天用拇指或中指按压足三里穴5-10分钟，每分钟按压15-20次，有健脾和胃、通经活络等功效。

三、补气养神食疗

<山药玉米排骨汤>

食材：排骨，山药，玉米，胡萝卜，红枣，姜片，葱段。

做法：将排骨、胡萝卜、玉米和姜片先放入汤锅中，先炖煮二十分钟。时间到，再把山药和红枣放进去，继续炖煮半个小时。煮好后加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上葱花即可出锅开吃。