随着马拉松赛事的发展，越来越多的女性加入到跑步这项运动当中。来自于不同城市、不同职业、不同身份的女跑者们，用坚定的步伐在赛道上跑出自己的态度与速度；也用不同的“小巧思”，尽情展现着自己的自信与风姿。

“美”与“功能性”都要

跑步装备的选择既是比赛的硬件，也是出彩的底色。从运动Bra、背心、跑鞋的颜色配比到太阳眼镜、帽子、臂套等配饰的选择…….赛前Po一张精心搭配的定妆照，已然是跑圈心照不宣的“国际惯例”。

跑者们的赛前定妆照

跑得好与跑得美从来都不是矛盾的两件事。即便季节和天气不同，女跑者们在跑步服饰的选择上，会更倾向于时尚与功能兼顾的款式。如若只追求时尚好看，难免会遇到“中看不中用、影响跑步节奏”的情况。比如赛中的透视尴尬， “没想到跑到半路遇见下雨，衣服几乎都透了，比赛的心情也糟透了！”

所以，就需要有更多“顾虑”，比如：

  • 压缩裤虽然更贴曲线，跑动也更舒展，但是不搭配无痕内裤，就会出现让人尴尬的勒痕。

  • 高腰三分裤与短款背心的组合是对腰腹部的考验，既要维持马甲线，拍照时也要注意呼吸提气收腹。如果实在担心自己的小小赘肉出来当“显眼包”，不如选择柔软又有型的长款背心，既能避免赛中因为露脐腰腹着凉引发腹泻，也更能修饰身材。

  • “白裙飘飘”在赛场上虽是一道亮丽的风景线，但也存在一定风险。现在不少品牌借鉴了其他运动领域的裙裤设计：无论是做拉伸动作还是奔跑时，都可以帮助女跑者，预防走光，既好看也提高了舒适度。但随之而来的是，面料不好的内衬，会导致大腿内侧因摩擦而破皮的潜在风险。

  • 除了运动服装，鞋子搭配也是重要环节。女性跑者注重跑鞋颜色与整体造型的呼应，依季节或场景选色：同色系、撞色系、点缀法、呼应法……但有时候，功能不那么完美的鞋，虽是 “出片”良伴，却不能同行太远。“美丽的废物“带来的足底疼痛只能自己承受；总是散开的鞋带，扰乱跑步节奏。

作为穿搭控，艾迪会根据心情和跑步的装备来选择跑鞋

在比赛中，尽量多“看见自己”

“你今天这长距离配速可以啊！”

“你这腹肌穿短款真好看！”

有人的地方就有江湖，跑圈总不乏各种比较的存在：速度、跑量、体型，甚至体脂率……在竞争意识和比较心理的鼓动下，哪怕努力追赶，也难免会因为被远远超过而挫败。

还有摄影师照片中的自己：想象中的跑姿与实际中的跑姿，是不是“买家秀”与“卖家秀”？跑到面目狰狞、管理失败的表情没有被人看到吧？

除了自己暗暗的较劲，还要面对来自于外界的评判：

“腿都跑粗了，比赛跑这么快有啥用？”、“你跑量这么大也没跑到310啊！”

这个时候，不妨默念：“他强任他强，清风拂山岗；他横任他横，明月照大江”，允许自己根据身体状态调整强度，把与他人比较转为自我进步，专心聚焦在个人的状态感知及突破自己上。

来自昆明的跑者Ruby，就喜欢把自己练得更有力量一点

村上春树早就总结过：“至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”

应对赛中“尴尬”的几点小巧思

谁说比赛化妆，就是“不严肃”？化妆是个人自由。为自己而美，同样适用于跑道上。早上7点或者7点半的比赛日当天，需要凌晨四点过就起床、洗漱、排空以及吃早餐。扎个精神的马尾或者用多巴胺的丝线编几个辫子，这时再涂上王炸神器—口红。

跑圈双胞胎姐妹花每次的跑马发型就很有特点

不为“服美役”，只为扫除惨白的气色。毕竟谁也不愿意一大早起来，顶着苍白的脸和毫无血色的嘴唇，跑得一脸苦哈哈。

赛前再涂个防晒，哪怕防紫外线效力，在汗液的不断冲刷下也并不持久，好歹有个心理安慰。遇见骄阳天的赛事，也能“拼”得更卖力。

好不容易摒弃了生理期羞耻，看着APP的经期预测提醒，计算着比赛日期，若是能够完美错过，恨不能感谢天地。难免偶有比赛中邂逅“血色浪漫”的时候，使用的加长款卫生巾又会带来新的问题：不仅部位尴尬，磨破的伤口加上被汗液沁润的刺激，痛感加倍，实在让人“有苦难言”。那么，选用卫生棉条或者配备凡士林涂抹易摩擦部位，也是一个不错的选择。但是，哪怕再配备护垫、深色裤装等多重保险，跑完还是要第一时间，冲向卫生间做安全检查。

不管是追求成绩，还是纯粹体验，我们都希望各位女性跑者们，能在跑步这项运动中，感受快乐、挣脱枷锁，轻盈起跑！

本条内容创作团队

作者：伍冰玉

编辑：西嘉

设计：东海

图源：被访者提供/伍冰玉/网络

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