近日，湖北武汉一女子躺着玩手机

导致双眼近视度数相差400度

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在黑暗环境中，手机和周围环境的光线有明显对比度，对比度过高容易造成眼睛疲劳、紧张、充血。躺着刷手机时，侧头容易造成眼睛供血不足，近距离拿着手机导致辐射增强，或达到正常情况的5~8倍。

睡前玩手机不仅会对眼睛造成伤害，手机屏幕的亮光还会造成

如果夜间一定要使用手机，建议将屏幕亮度调低或采用夜间模式，减少蓝光对视网膜的刺激。

避免屏幕与眼睛距离太近，建议保持一臂（约30~40厘米）的距离。

长时间用眼，眨眼次数变少，导致泪液分泌不足、眼表干燥，长期下来可能会造成干眼和视疲劳。

要保证周围光线充足，将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大的亮度差异。

资料：新华社

编辑：陈 莎

责编：高 琴

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