充足的休息是恢复体力、促进康复的基础。若长期过度劳累，比如长时间工作、进行剧烈运动，身体会陷入疲劳状态。应合理规划作息，保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和长时间的体力、脑力消耗。

长期处于焦虑、抑郁、愤怒等强烈的情绪波动中，会对身体有影响。要知道，积极乐观的心态很重要。大家可以通过听音乐、与朋友聊天、参加活动等方式来调节情绪，舒缓压力。

合理饮食是关键，对于他们更是如此。长期暴饮暴食、过度食用辛辣油腻食物，还有吸烟酗酒等不良饮食习惯，会影响身体的营养吸收和代谢。应遵循清淡、营养均衡的饮食原则，多吃蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维；多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，为身体提供充足的营养。

地址：北京市昌平区定泗路218号院二号楼

时间：上午 08:00—11:30 ，下午 13:30—17:30

预电约话：135/2080/8354

预薇约信：cxzy6601