据《人民日报》发布的信息，2020年发布的《中国帕金森病治疗指南（第四版）》指出，我国65岁以上老年人群中帕金森病的患病率为1.7%，且这一比例随年龄增长而增加。面对这一严峻形势，医生们纷纷呼吁，老年人宁可宅家，也别犯那些可能增加帕金森病风险的错误。下面，我们就来聊聊这个话题。

一、避免有害物质接触

帕金森病虽然与遗传、年龄等因素有一定关联，但生活环境中的有害物质也是一大威胁。研究显示，长时间暴露于某些毒素，如农药和重金属，可能会增加帕金森病的发病风险。因此，老年人应尽量远离这些有害物质。

· 少用化学品：家里尽量少用除草剂、杀虫剂等化学品，如果必须用，也要做好防护措施，比如戴上口罩和手套。

· 保持环境清洁：保持居住环境的清洁卫生，定期开窗通风，减少空气中的污染物。

· 避免职业暴露：如果从事与化学品或农药相关的工作，应尽量减少接触时间，并做好个人防护。

二、保持情绪稳定，避免过度劳累

帕金森病患者常会有情绪上的起伏，比如感到焦虑或抑郁。因此，老年人要保持心情的愉悦，避免情绪的剧烈波动。同时，在疾病初期尤其要注意不要让自己过度劳累。

· 学会释放压力：遇到烦心事时，要学会与家人、朋友倾诉，或者通过散步、听音乐等方式来放松心情。

· 合理安排作息：保持规律的作息时间，确保有足够的休息，并结合适量的运动。运动不仅可以改善身体协调性，还能促进脑内多巴胺的分泌，延缓神经退化。

· 避免过度劳累：不要过度消耗自己的体力和精力，学会适当休息和放松。