鼓励视障人士：

重写生命剧本，

活出灿烂人生。

“跑得快的跑友可能想专注提升个人的表现；有心做领跑的跑友，配速又未必与我合拍。要找全马拍档，可不容易。”

--李振辉

首马破3的视障跑者李振辉，曾经以26小时完成乐施毅行者，23小时完成香港100越野赛，也徒步抵达海拔5340米的珠穆朗玛蜂大本营。

2月9日，他参加了渣打香港马拉松，在肯尼亚专业长跑运动员Lukas的带领下，创造了2:55:56的PB，这一成绩，在国内视障跑者中十分突出。

21岁那年，李振辉因视觉神经萎缩，一只眼全失明，另一只眼剩下一成视力。他曾经自暴自弃，终日把自己困在家中。直至接触到服务盲人的社会服务机构，才走出去接受职业训练，成为按摩师，也开始接触运动。

主场出击 搏尽无后悔

训练片段（左右滑动查看）

今年，李振辉与“猛龙全球共融大使，肯尼亚专业长跑运动员Lukas合作，以跑破三为目标。“其实我已有十多年马拉松的经验，2023年就在日本长野破三；我希望主场再度破三。”

李振辉表示：“渣马赛道沿路很多斜坡，是同类比赛中较难的，需要要精准分配体能，我曾经试过跑到36公里左右出现抽筋情况，因此赛前应好好规划。”

携手肯尼亚跑者，突破自我

李振辉与lukas参加2025香港马拉松

（左右滑动查看）

李振辉说，视障人士无法想跑就跑，要靠有人陪同引路。平日练跑机会不多，唯有自己在家中操练体能。他感恩在猛龙长跑队这个平台遇到的肯尼亚搭档Lukas。

Lukas在农村长大，小时每天赤脚跑六公里上学。因为跑得快，他进入俱乐部接受专业长跑训练，跑步参赛就是他的生计，目前的PB是2小时13分。他每年到亚洲参赛挣奖金，并顺道举办体验活动，分享肯尼亚长跑训练方法和文化。他在香港与猛龙队结缘，成为“猛龙全球共融大使”，与振辉一起参加本届香港马拉松。

李振辉说，他与Lukas合作很愉快，同时也有不少新鲜感，“之前自己训练主要是跑量第一，进行间歇跑及变速跑配合课表与速度要求，而 Lukas除了练跑，也很强调基础动作及肌力等身体素质训练。”

Lukas也很高兴认识李振辉：“有机会成为他的领跑员，是难得难忘的经验。感谢他的信任，不论是对我的训练建议，还是共同参赛。”

伤健共融勇敢追梦

在比赛前，李振辉对破三信心十足。他说：“比赛要讲天时地利人和，假如天气清爽的情况，我觉得80％可以做到，另外20％看当天的状态。”Lukas也同样自信：”从间歇跑和长课等练习中，我知道他有能力破3，只要临场发挥得好，还大有可能刷一个PB。”

李振辉此次参赛，希望可以挑战自己，证明自己，鼓励更多人坚持追梦。“我希望能够做到一个成功的例子，鼓励视障人士重写生命剧本，活出灿烂人生。”他也希望大赛增设视障跑者项目，以方便视障跑者和领跑员组合参赛。

猛龙长跑队

香港伤健共融网络名下的猛龙长跑队成立至今14年，理念是让不同能力的人士有机会参与运动康复，强健身心，实现“平等贡献，伤健共融”的理念。队伍名称取其 “盲”、“聋”之谐音，队员中包括视障与听障跑者，推广共融长跑，不分彼此，互相勉励和包容，积极参与慈善活动，助己助人。坚毅不屈，无畏挑战的CanDo精神已成猛龙的标记。

今年渣打香港马拉松，猛龙长跑队动员了近百位视障、听障、不同能力的成员参赛。同时，为猛龙长跑队的持续发展筹款。捐款将用队员长跑、越野跑、划艇训练、以及比赛/交流活动的费用津贴等。

猛龙长跑队队长黄志辉表示：“猛龙就是Can Do精神。我们失去视力，但没有失去视野；失去听力，但没有失去毅力。伤健人士一样可以参与体育运动，贡献社会。”

文/运动笔记HK

图/网络