这几天
不少广东人表示
“热出了夏天的感觉”
甚至穿上了短袖
但是早晚又有点凉
于是就变成了乱穿衣的季节
@广东天气 今天（2月19日）14时，已有不少市县的气温达到20℃以上，其中最高值是新兴25.2℃。
今天的气温，大家满意吗？
满意扣1
不满意请点赞
不过，厚衣服暂时别收
因为冷空气
马上又要返场了！
20日夜间起新“阿冷”携小雨来袭
“湿冷”模式上线
明晚（2月20日）
广州冷空气又要冲业绩
新“阿冷”携小雨来袭，
后续气温逐步下降，
厚衣服又要安排了！
冷空气进程：新一股冷空气前锋将于2月20日傍晚前后影响粤北，夜间到达广州，2月21日早晨到达南部沿海。
在越秀区环市路的天桥，粉色的簕杜鹃正热烈绽放，吸引了不少行人目光。图片来源：城事特搜
2月20日夜间-24日，受冷空气影响，广东大部市县平均气温将下降3到6℃。过程最低气温将出现在2月24日早晨。本次过程的降温是一种“波动式”下降，并且在广东中北部地区会比较明显，南部地区的感受相对就弱一些啦。
广东天气具体预报：
2月19日-20日白天，全省大部多云间阴天，局部有小雨，珠三角西部、粤北部分市县早晚有轻雾。最低气温：粤北和粤东市县10～14℃，其余市县15～19℃。
2月20日夜间-21日，粤北、珠三角西北部市县阴天有小雨，其余市县多云到阴天，局部有小雨，珠三角西部、粤北部分市县早晚有轻雾。最低气温：粤北、粤东的北部市县9～13℃，珠三角南部、粤西市县16～19℃，其余市县13～16℃。
2月22日，粤北市县阴天有分散小雨，其余市县多云到阴天，局部有小雨。最低气温：粤北、粤东市县10～12℃，珠三角西南部、粤西市县16～19℃，其余市县12～16℃。
步入二月下半月，气温已经震荡回升中，也就是说2024-2025的冬半年，广州又是一个“无冬”的年份。
明天（2月19日）继续暖和，周五（2月21日）开始新“阿冷”影响，天气会比这两天更凉，雨水不明显，用火用电要注意安全。
雨水节气宜升阳、疏肝、健脾
节气靓汤推荐
昨天（2月18日）迎来春天的第二个节气——雨水节气。
雨水时节，饮食方面宜清淡，应当少酸而多甜。
根据五行学说，肝属木，酸味入肝；脾属土，甘味入脾。木能克土，肝太强则会克制脾的功能。此时，应尽量少吃酸味食物，以免助长肝气而影响或损伤脾胃功能。
大家可通过食用味甘性平稍温的食物或药食两用之品，来健脾利湿。
今天为大家推荐几款
健脾护肝又化湿的靓汤
01
祛湿五虎汤
食材：
赤小豆50克，生姜30克，红枣8-10个（去核），连须葱白3根，陈皮1瓣，红糖适量。
资料图 图片来源：城事特搜
做法：
食材洗净，一同放入锅内，加入适量开水，煮30分钟，再放入红糖煮10分钟即可。
专家点评：
五虎汤是名老中医李可的感冒经验方，原方由黑豆、核桃、生姜、红枣、葱白组成。我们根据南方湿气困重的地点特点，将其稍做加减形成了祛湿五虎汤。
本膳食中，赤小豆健脾祛湿、利水消肿、陈皮行气祛湿，生姜解表散寒，葱白发汗解表，红糖、红枣补中益气扶正。各物合用，能解表、散寒、祛湿而不伤正，十分适合春天阴雨绵绵、寒温无常的天气保健食用。
小贴士：
如平素体质虚弱可加黑豆30克，怕风、流涕明显加鲜紫苏叶10克，咽干咽痛加鲜薄荷叶5-10片。本膳食供预防感冒使用，不能代替正式的感冒药，如已有明显感冒症状请及时就诊。
02
芡实薏米炖鸡脚
材料：
芡实30克，薏米20克，鸡脚500克，猪瘦肉150克，生姜3片。
烹制方法：
芡实、薏米洗净，稍浸泡；鸡脚洗净；猪瘦肉洗净，不用刀切。然后一起放进大号炖盅，加入冷开水1500毫升（约6碗水量），盖上盅盖，隔水炖3小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用，各汤料可捞起拌入酱油佐餐用。
功效：
强筋健步，补脾祛湿。
宜忌：
尤其适用于痰湿质、气虚质之人。
03
砂仁陈皮鲫鱼汤
材料：
砂仁6克，陈皮10克，鲫鱼300-400克，芫荽4棵，生姜3片。
烹制方法：
砂仁打碎；陈波浸泡去瓤；芫荽洗净；鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。先把陈皮与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸后加入鲫鱼，滚后改为文火煲2小时，加入砂仁稍滚，调入适量芫荽及食盐和生油便可。此量可供3-4人用。
功效：
理气和中，健脾利湿。
宜忌：
尤其适用于痰湿质、气虚质、气郁质之人。
04
紫苏杏仁粥
材料：
紫苏叶10克，杏仁10克，白米50克，生姜3片，大枣3枚。
资料图 图片来源：城事特搜
做法：
白米洗净，加水适量，加入杏仁、生姜、大枣煮粥，待粥快煮好时加入苏叶，粥晾至温热即可品尝。
功效：
解表散寒，理气和胃，化痰止咳。
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来源 | 广东天气、广州天气、广东省中医院、广东中医药、广州日报本地通
编辑 | 赵婉婷
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