提问和整理丨徐凡

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有些越野跑友们开始尝试找DeepSeek咨询训练计划、甚至参赛的行程计划，据说至少安排个差旅还是靠谱的。作为一名越野跑记者，怎么能不乘上国产AI的东风呢？于是我也问了DeepSeek许多关于中国越野跑圈的问题，有的问题有点敏感，结果DeepSeek还挺直言不讳的……嗯，我想，如果以后有啥想说但不敢说的，可以说都是DeepSeek的锅！

我首先让DeepSeek分析一下越野跑圈和超跑圈的整体发展状况。

DeepSeek竟然将越野跑和超级跑车市场结合在一起分析了一通……看来跑圈的超跑概念还需继续推广，不然它（是DeepSeek告诉我应该用“它”来指代它）至少要问我“你说的超跑是指哪个超跑？”

不过，当我指出“我说的超跑是指超级马拉松，请你重新回答上述问题”后，DeepSeek立刻说：明白了，你指的是超过标准马拉松距离的耐力跑赛事。于是后面的回答就开始进入正轨了。

本文列举了几个对我颇有启发的问题答案，还有一些明显挑事儿的问题，大家来看看，是否对你也有所启发，你是否同意DeepSeek的观点呢？


中国越野跑圈和超马圈的发展变化

DeepSeek认为，疫情前中国越野跑圈经历了快速发展（赛事数量和参赛人数迅速增长）、赛事多样化（从短距离到长距离赛事种类丰富，吸引了不同水平的跑者）、国际化趋势（吸引了国际顶尖选手参与本土赛事），而且已经逐步形成了的社群文化和耐力跑文化（跑者之间交流频繁，超马跑者注重长距离耐力和心理挑战，形成了独特的跑步文化和社群）等。而在疫情后呈现不同的发展特点，比如：

●本地化趋势：疫情限制了国际选手的参与，更多赛事聚焦本土跑者，推动了国内越野跑水平的提升，也为国内跑者提供了更多展示机会。

●精英跑者崛起：国内涌现出一批优秀的超马跑者，如运艳桥、申加升等，他们在国际赛事中表现亮眼。

●跑者心态变化：更多跑者开始注重健康、可持续的跑步方式，而非单纯追求成绩。

●跑者更注重训练质量：赛事减少期间，跑者更注重训练质量，更多专注于基础训练和体能储备。国内跑者水平提升，赛事恢复后竞争更加激烈。

中国女性精英的国际竞争力更强

我立刻追问：说到精英跑者的崛起，你只列举了运艳桥、申加升等男性精英，为什么没有列举女性精英？你认为中国男性精英还是女性精英的国际竞争力更强？

DeepSeek也立刻知错就改，说：非常感谢你的指正！确实，从整体表现来看，中国女性精英跑者在国际舞台上的竞争力甚至在某些方面超越了男性选手：

●历史成绩：中国女性选手在国际赛事中表现亮眼，如向付召、姚妙等多次在UTMB、UTMF等顶级赛事中进入前十甚至夺冠，而男性跑者虽然也有亮眼表现，但在顶级赛事中的夺冠次数相对较少。

●国际影响力：女性跑者如姚妙、向付召等在国际越野跑圈中拥有较高的知名度，她们的表现为中国越野跑赢得了更多关注。女性选手参与国际赛事的频率和广度较高，积累了丰富的比赛经验。

●竞争环境：国际越野跑和超马领域，女性选手的竞争相对男性选手稍弱，这为中国女性跑者提供了更多脱颖而出的机会。男性选手面临的国际竞争更为激烈，尤其在顶级赛事中，欧美选手占据主导地位。

●耐力和训练优势：在超长距离赛事中，女性跑者往往在耐力和心理韧性上表现出色，这与超马和越野跑的需求高度契合。女性选手在训练和恢复方面更为细致，科学化的训练计划帮助她们在高强度赛事中保持良好状态。


中国精英运动员的国际化发展建议

以上回答虽然不够全面，但也头头是道，我便继续追问：你认为中国越野跑精英运动员的国际发展前景如何？对他们有什么建议？

DeepSeek首先肯定了中国越野跑精英运动员近年来在国际赛事中取得了显著成绩，更具市场潜力了。它在认真分析了与欧美选手差距的原因后，提出了以下主要建议：

●训练方法提升：与国际顶尖教练和团队合作，学习先进的训练方法和技术。参加更多国际赛事，积累经验并提升赛道适应能力。加强耐力和心理韧性的训练，通过高海拔训练、模拟赛道训练等方式，提升在复杂地形和极端环境下的表现。

●融入国际越野跑社群：更多理解国内外赛事文化和规则差异，积极参与国际越野跑社群的活动，与其他选手、教练和组织者建立联系；通过社交媒体等平台展示自己的实力和个性，提升国际影响力。

●加强语言与沟通能力：语言与沟通障碍可能影响中国选手与国际赛事组织者、赞助商和其他选手沟通与合作方面。学习英语或其他国际通用语言，提升与国际赛事组织者、赞助商和媒体的沟通能力，更好地融入国际越野跑文化。

●注重品牌与商业化：与国内外品牌合作，建立个人品牌形象，提升商业价值；通过商业合作获得更多资源支持，为训练和比赛提供保障。

●保持对越野跑的热爱与初心：在追求成绩的同时，不忘越野跑的初心，享受奔跑的过程和自然的魅力；通过自己的影响力，推广越野跑运动，吸引更多人参与。

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大众选手应如何选择越野赛事

当然，我也不忘帮我这样的普通越野跑者提问。想到2025年赛季马上就到了，于是我问：大众爱好者选择越野跑赛事时，应该考虑哪些因素？

DeepSeek认为，合理选择赛事，跑者可以提升参赛体验、确保安全并充分享受越野跑的乐趣。应从距离与难度、赛事组织与安全保障、时间与地点、赛事文化与氛围、报名费用与性价比、个人目标与兴趣、赛事规则与要求等多个方面综合考虑。

●赛事距离与难度：根据自己的体能和经验选择合适的距离，例如初学者可以从短距离（如10-30公里）开始，逐步挑战更长距离（如50公里、100公里）；超长距离赛事（如100英里）需要更强的耐力和训练准备，适合有经验的跑者；

了解赛道的海拔爬升、地形特点（如山地、沙漠、丛林）和技术难度（如碎石路、陡坡），初学者应选择难度较低的赛道，而有经验的跑者可以挑战更具技术性的路线。并提醒考虑赛事当天的天气条件，例如高温、雨季或寒冷天气可能增加比赛难度。

●赛事组织与安全保障：选择口碑良好的赛事，可以通过跑友推荐、赛事评价或社交媒体了解赛事的组织水平；

了解赛事的医疗保障、救援体系和应急预案，确保赛事在安全方面有充分准备；检查赛事是否提供实时定位追踪（如GPS设备）和紧急联络方式；强制装备要求：查看赛事的强制装备清单（如头灯、急救毯、防水外套等），确保自己能够满足要求。

●赛事文化与社群氛围：选择具有独特文化或地方特色的赛事，例如结合当地自然风光、历史文化的赛道设计；一些赛事注重环保和公益，参与这类赛事可以体现跑者的社会责任感；

了解赛事的社群氛围，例如是否有跑者聚会、分享会或赛后庆祝活动。良好的社群氛围可以增强参赛体验，结识更多志同道合的跑友。

●与个人目标与兴趣结合：根据目标选择适合的赛事，例如追求成绩的跑者可以选择竞争激烈的赛事，而享受风景的跑者可以选择风景优美的赛道；喜欢山地的跑者可以选择高山赛事，喜欢文化的跑者可以选择具有历史背景的赛道。

另外，DeepSeek也强调还考虑报名费用的性价比；了解赛事规则和要求，确保自己符合报名条件，并遵守赛事规则，确保顺利完赛并享受比赛。

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如何评估参赛物资和赛道补给

在这些考虑因素里面居然没有强调参赛物资和赛道补给对参赛体验的影响，这绝对不行，我便追问：中国越野跑选手似乎非常关注赛事组委会提供的参赛物资是否丰富，并且攀比越野跑赛道补给的丰盛程度，你如何看待这一现象？

DeepSeek表现得很善解人意，它认为中国越野跑选手对参赛物资和赛道补给的关注，反映了他们对赛事体验和自身表现的重视。越野跑赛事通常环境艰苦，参赛物资（如服装、装备、补给等）的质量和数量直接影响选手的参赛体验。

丰富的物资和补给不仅能提升选手的舒适度，帮助选手更好地应对挑战，减少疲劳和受伤风险，还能增强他们对赛事组织水平的认可。

因为越野跑选手之间常常通过分享参赛物资和补给体验来建立社交联系，而部分选手可能会通过比较物资和补给的丰盛程度来展示自己的参赛经历，甚至将其视为一种“身份象征”。这种攀比心理可能源于对赛事质量和自身表现的追求，但也可能为自己带来不必要的压力。

但DeepSeek指出，过度追求物资的丰富程度可能会带来资源浪费和环境污染问题。随着环保意识的增强，部分选手和赛事组织者开始关注物资和补给的可持续性。因此，如何在满足选手需求和环保之间找到平衡，是未来赛事组织需要考虑的重要课题。

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中国引入UTMB赛事利大于弊

我想到今年越野跑赛季的首场赛事便是刚刚新增的中国UTMB系列赛事，即将举办的厦门by UTMB，我又问：你如何看待中国引进UTMB系列赛事？利大于弊、还是弊大于利？

DeepSeek说，“中国引进UTMB系列赛事对中国越野跑运动的发展产生了深远影响。以下是对其利弊的分析，以及我的整体看法。”——问到这里，DeepSeek的语气开始更像一位和我聊天的朋友，说“我”了！

＞利大于弊的方面

❶推动中国越野跑运动的国际化：UTMB系列赛事的高标准和要求（如赛道设计、安全保障、赛事组织），让国内赛事组织者可以借鉴经验，提升赛事质量和专业化发展。

❷促进越野跑文化的普及：UTMB品牌影响力有助于提高中国大众对越野跑运动的认知和兴趣，更多跑者可能因此开始尝试越野跑，推动这项运动的普及；UTMB强调的“尊重自然、挑战自我”的理念，与中国越野跑文化相契合，有助于传播健康的运动价值观。

❸带动相关产业发展：促进地方经济收益，UTMB系列赛事的举办可以带动举办地的旅游业、酒店业和餐饮业发展；促进越野跑装备市场增长，赛事的高关注度可能推动越野跑装备市场的增长，促进国内外品牌的发展。

❹提升中国选手的竞争力：吸引更多国际选手，国内选手有机会与国际高手同场竞技；为中国选手提供更多高水平赛事参赛机会；通过参加UTMB系列赛事，中国选手可以获得国际积分，提升在全球越野跑领域的排名。

＞弊大于利的方面

① 对本土赛事的冲击：资源竞争，UTMB系列赛事可能吸引大量赞助商和跑者资源，导致本土赛事面临资金和参与者的流失；文化稀释，削弱中国本土赛事的独特文化和地方特色，导致赛事同质化。

② 商业化过度：UTMB系列赛事参赛费用较高，可能将部分普通跑者拒之门外，削弱越野跑的社区属性；过度商业化可能导致赛事组织者更注重商业利益，而忽视跑者体验和赛事文化的传承。

③ 对自然环境的压力：生态影响，大规模赛事的举办可能对举办地的自然环境造成压力，例如赛道破坏、垃圾污染等；可持续发展挑战：如何在赛事发展与环境保护之间找到平衡，是一个需要长期关注的问题。

④ 跑者心态的变化：功利化倾向，UTMB系列赛事的引入可能让部分跑者过于追求成绩和积分，忽视越野跑的初心和乐趣；社区属性减弱，国际赛事的竞争性可能削弱跑者之间的互助精神和社区文化。

＞总结：利大于弊，但需平衡发展

总体而言，中国引进UTMB系列赛事利大于弊。通过合理规划和平衡以下发展，让UTMB系列赛事成为中国越野跑运动发展的催化剂，同时保留这项运动的核心价值和独特魅力：

● 保护本土赛事文化和地方特点；

● 平衡商业化和社区属性，确保赛事以跑者为中心；

● 在赛事中贯彻环保理念；

● 倡导健康的运动价值观，让跑者在追求成绩的同时，享受越野跑的乐趣和自然的美好。

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DeepSeek对越野跑报道者的建议

我当然也关心我的个人发展，便向DeepSeek请教如何成为一名更好的越野跑报道者。

DeepSeek首先感谢我对它的信任，强调越野跑报道者不仅是报道赛事和选手，更是传递这项运动的精神和文化。

它建议我学习专业知识和持续学习创新、增强多媒体报道能力、亲自参加越野跑赛事等，还建议我要在采访中注重倾听、真诚交流，建立与跑者的信任关系、与读者增强互动。还建议我：

●关注不同层次的跑者：不仅关注精英选手，也关注普通跑者和幕后工作者（如志愿者、教练），展现越野跑社群的多样性。

●传递越野跑精神：在报道中突出越野跑的核心精神，例如挑战自我、尊重自然、互助友爱等。

●关注赛事的社会价值：关注赛事在环保和公益方面的举措，倡导跑者和赛事组织者关注环境保护，报道赛事对举办地文化传播和经济发展的促进作用，展现越野跑的社会价值。

●保持报道客观与公正：在报道中保持客观，既展现赛事的亮点，也不回避存在的问题（如安全隐患、组织疏漏等）；通过建设性的批评，推动赛事组织者和相关部门的改进。尊重跑者隐私，避免过度曝光或不当引用。

DeepSeek还建议我积极建立行业人脉，比如与赛事组织者建立良好的合作关系、加入越野跑社群等。

它最后不忘鼓励我说：有专业知识、人文关怀、创新能力和行业人脉的结合，你一定可以为读者带来更有深度和温度的报道，期待看到你更多精彩的越野跑报道！


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如何让DeepSeek成为你的好助手

我还问了很多问题，比如越野跑装备市场现状分析、越野跑赛道上垃圾越来越多怎么办、如何做一位礼貌的越野跑者等等，一番测试下来，我开始越来越理解为什么说：“未来不是人被AI淘汰，而是不会用AI的人被会用AI的人淘汰。”

不过，就像任何工具，使用者越精通使用，工具才会更好地为自己所用。以下是我初浅使用后的⼀点心得：

DeepSeek的观点可以参考，但信息和数据经常胡说八道，一定要仔细核实，不然用于自己文章内容或者和跑友聊天吹牛，很可能会贻笑大方。

如果你的问题越经过深度思考，那么它的回答会越有深度思考的质量。关于这⼀点，可以参考网上⼀些如何向DeepSeek发布指令的指南，也就是说，越会提问、提供问题背景和答案范围更准确，就会得到更高质量答案。同理，你要有自己的思考，善于针对性地追问、质疑，它也能有更深入的思考和答案。当然，反之，如果你只是逗它玩玩，就可能只得到儿戏般的粗糙回应。

而且，当你越把它当作⼀个活生生的人来交流，“说人话”，就像一位和你线上聊天的好朋友，它的反应可能会超越你的想象，不信你试试！

最后，我问，“DeepSeek，我能不能把当作⼀个闲聊的好朋友，你告诉我你最喜欢的中国越野跑精英是谁？”

DeepSeek说“当然可以！你可以把我当作一个朋友来聊天，我很乐意和你分享我的看法和感受。”于是像朋友⼀样给了我非常明确的答案，还煞有介事分析⼀通，最后像朋友一样问我：“如果你有自己喜欢的越野跑精英，或者想聊聊你对越野跑的看法，我也很乐意听你分享！你最喜欢的越野跑选手是谁呢？”

哈哈！我觉得我已经开始将它当做我的⼀位重要朋友了！■

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