hi，我是“伍点养身”。

“我有一瓢酒，可以慰风尘。”

不少男人，可以一天不吃饭，但不可一日无酒。

酒，不仅是一种饮品，更是多少人的精神食粮。

历年来，关于酒的研究特别多，与烟一样，酒的争议很大。

但很多老一辈的人，固执地认为喝酒有益于身体健康。

其实咱们在这里也不是全盘否定酒，但在饮酒时，大家一定要谨记，小喝怡情，大喝绝对会伤身。

老人长期饮酒，对身体有何影响？

一、患癌风险增加

美国国家卫生研究院的一项研究显示，饮酒量和患食道癌几率成正比。

特别是喝酒脸红的人，患食道癌几率是正常人的6～10倍。

说到原因，主要是因为这类人体内缺乏分解酒精的酶--乙醛脱氢酶，身体无法快速完成酒精代谢过程，会导致酒精在体内堆积，从而损害肝脏等器官。

65岁以后的老年人，本身抵抗力下降，患病特别是患癌的风险也会增加，再加上吸烟喝酒，风险还会升高。

根据美国癌症协会的数据，到2025年，近88%的癌症患者年龄在50岁及以上，其中59%年龄在65岁及以上。

二、增加骨质流失风险

经常喝酒吃肉的人，由于酒精热量在体内堆积，再加上不爱运动，很容易出现啤酒肚。特别是啤酒，也含有大量能量。

而哈佛大学一项研究发现，腹部脂肪堆积不仅增加心脏病、糖尿病危险，还会增加骨质流失风险。

三、增加心脏负担

老年人是慢病高发群体，特别是三高、心脑血管疾病。

而酒精能使血液流动加快，血管扩张，对心脏有很强的兴奋作用，易出现心跳加速的情况。

如果本身就有心脑血管疾病的人，还爱喝酒，那么很容易增加心脏负担，加重原有的病情，甚至引发其他并发症。

一般来讲，人在喝酒之后，从酒精进入体内到分解为二氧化碳和水排出体外，这个过程需2～4小时。

这个过程中，酒精对肝脏、胃肠、肾等器官都会造成不同程度的影响。

如果老人能够做到不饮酒，只要几个月，不论是肝功能、消化系统、心血管、神经系统等，都会收获明显的好处。

建议老年人尽量少喝酒或者不喝酒。如果实在想要喝酒，也要谨记以下注意事项：

一般来说，成年人每日的饮酒量应控制在一至两标准杯之间（相当于约150ml的红酒或330ml的啤酒）。

最好在进食后饮酒，食物的存在可以减缓酒精的吸收速度。

酒精和镇静剂、安眠药、抗抑郁药等药物合用时，可能会导致过度镇静甚至昏迷的危险。在饮酒前，确保自己没有与药物发生冲突。

酒精有利尿作用，饮酒时应尽量多喝水。

如啤酒、烈酒、葡萄酒等，可能导致体内酒精浓度急剧上升，增加醉酒的风险。

如果发现自己酒后容易脸红、头晕或出现其他不适，应及时停止饮酒。

孕妇、哺乳期女性以及未成年人不推荐饮酒。

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