当医生反复强调“低盐、控蛋白、限磷钾”，“选择新鲜食材，每餐控量烹饪”，现实中的肾友们，却并不是总有这样的条件。

尤其是打工人、学生，日常免不了要吃个食堂、餐馆、外卖之类的。有没有发现这类外食外卖都会有一个问题：素菜还好些，一到荤菜，通常都很重口，高盐、高油，一不小心就超标。

“食堂、外卖的荤菜太咸不敢碰，自己做肉又太麻烦，干脆只吃青菜米饭吧！”这可能是很多肾友的日常饮食困境。

但这样不光容易饿得快，不利于血糖的控制，从长远来看，还可能导致优质蛋白摄入不足，肌肉流失，营养不良虚弱，造成更大的问题。

那怎么才能方便快捷地满足优质蛋白的需求，且不增加肾脏的负担呢？

其实，可以试试用专门为肾友设计的蛋白营养粉替代部分常规饮食。

这与我们既往“不要随意补充蛋白粉”的建议并不矛盾，关键在于掌握正确用法：

❌错误用法：在正常饮食外额外添加蛋白粉，可能导致总蛋白超标

✅正确打开方式：用专业营养粉替代部分高磷钾食材，实现“减负不减营养”

这款营养粉主要有几个方面优势：

1、优质蛋白来源

与其他蛋白质类型相比，乳清蛋白含有更高的必需氨基酸，且氨基酸比例天然符合联合国粮农组织(FAO)和国际卫生组织(WHO)推荐的理想氨基酸模式，人体吸收利用率极高1-2。

而分离乳清蛋白，是乳清蛋白的基础上进一步提纯得到的，更优质的蛋白质，钾、磷含量也更低。人体吸收利用率更好，可以说是“优质蛋白中的优质蛋白”。

2、低钾、低磷、低嘌呤

不仅不给肾脏增加额外负担，还尤其适合合并有尿酸高、血磷高的肾友来作为优质蛋白的来源。

1包乳清蛋白粉 含磷20mg，含钾25mg，含嘌呤微量；

1两瘦猪肉 含磷95mg，含钾153mg，含嘌呤69mg；

250ml牛奶 含磷225mg，含钾450mg，含嘌呤微量；

3、多重营养配方

市面上常见的乳清蛋白粉，其中80-90%都是蛋白质，但这款营养粉，更注重于全面营养。

分离乳清蛋白占比20%左右，其余还添加有中链甘油三酯（MCT）帮助快速供能、富含omega-3脂肪酸的亚麻籽油，都是很优质的脂肪来源。此外还有膳食纤维、多种维生素等等，如果平时饮食不太均衡，也很适合作为补充。

4 、0蔗糖，缓升糖

本品没有添加蔗糖，甜味来源主要是其中的低聚异麦芽糖（一种可溶性膳食纤维），缓升糖，有血糖问题的患者也可以食用。

【健小卫】分离乳清蛋白营养粉

本批次产品保质期至：2025.7.24

原价： 198元 /盒

清仓价：99元/盒

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·冲泡好的蛋白粉

自己拍的

注意，蛋白粉冲好之后不能久放，要尽快喝掉哦

参考文献：

1.Food and Agriculture Organization/World Health Organization (1990) Protein quality evaluation; report of the joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 52, Rome, Italy

2.Hoffman, J. R., & Falvo, M. J. (2004). Protein - Which is Best?. Journal of sports science & medicine, 3(3), 118–130.