一

菜品

海带烧腱子肉（猪腱子肉80g海带20g胡萝卜10g）、杏鲍菇炒肉（杏鲍菇90g肉片5g胡萝卜10g木耳5g）、清炒菜花（菜花110g）

主食

米饭（米饭100g）、花卷（面粉50g）

小食

酸奶（90g）

汤粥

枸杞大米粥（大米10g枸杞2g）

主要营养素

热量:760.8kcal

蛋白质:39.1g

脂肪:13.4g

碳水化合物:91.2g

二

菜品

番茄土豆牛肉（牛肉80g土豆35g西红柿10g）、肉丝芹菜（芹菜100g肉丝8g）、大头菜粉条（大头菜100g粉条10g）

主食

米饭（米饭100g）、奶香馒头（面粉50g）

小食

砂糖橘（砂糖橘100g）

汤粥

紫菜蛋花汤（紫菜5g鸡蛋3g）

主要营养素

热量:739.3kcal

蛋白质:38.4g

脂肪:12.9g

碳水化合物:108.8g

三

菜品

京酱肉丝（肉丝60g豆腐皮20g胡萝卜20g圆葱10g）、茭瓜炒鸡蛋（茭瓜90g鸡蛋20g）、清炒奶白菜（奶白菜110g）

主食

米饭（米饭100g）、手工小花卷（面粉50g）

小食

酸奶（酸奶90g）

汤粥

小米粥（小米10g）

主要营养素

热量:735.2kcal

蛋白质:32.5g

脂肪:11.9g

碳水化合物:100.5g

四

菜品

红烧鸡块（鸡块90g胡萝卜15g青椒5g香菇5g）、肉丝土豆丝（土豆100g胡萝卜10g肉丝10g）、粉丝炒白菜（大白菜120g粉丝10g）

主食

米饭（米饭100g）、甜心小馒头（面粉50g）

小食

香蕉（香蕉100g）

汤粥

西红柿蛋花汤（西红柿10g鸡蛋2g）

主要营养素

热量:729.5kcal

蛋白质:33.7g

脂肪:11.8g

碳水化合物:103.8g

五

菜品

黄瓜炒鸡蛋（鸡蛋20g黄瓜80g胡萝卜10g）

主食

肉丝炒面（面条60g肉丝5g胡萝卜10g大头菜20g）、小馒头（面粉50g）

小食

酸奶（酸奶90g）

汤粥

玉米粥（玉米面10g）

主要营养素

热量:710.5kcal

蛋白质:13.7g

脂肪:9.4g

碳水化合物:127.3g