未来三天湖南多阴雨 湘西北高海拔地区有冻雨或雨夹雪

今晚（3月5日）至8日白天，

湖南多阴雨天气，

以小到中雨为主，

湘西北高海拔地区

有冻雨或雨夹雪。

预算

今天晚上到明天白天，阴天有小雨，其中湘西南局地中雨，湘西北高海拔地区有冻雨或雨夹雪；北风3～4级，局地阵风6级；最低气温2～4℃；最高气温湘西、湘南7～9℃，其他地区10～12℃。

6日晚上到7日白天，湘东北阴天，其他地区阴天有小雨，其中湘西南局地中雨，湘西北高海拔地区有冻雨或雨夹雪；北风3～4级，局地阵风6级；最低气温湘西北2～4℃，其他地区4～6℃；最高气温湘中、湘南9～11℃，其他地区11～13℃。

7日晚上到8日白天，湘北阴天间多云，其他地区阴天有小雨，8日早晨湘北局地有雾；北风2～3级；最低气温5～7℃；最高气温12～14℃。

1.防范降雨时段雨雾天气、湘北高海拔地区雨雪冰冻天气及8日早晨湘北大雾天气对交通运输的影响；同时关注持续性降雨造成的地质灾害升高风险。

2.近期气温起伏大，建议呼吸道和心脑血管疾病易发人群做好健康防护。

3.防范阶段性阴雨寡照、“倒春寒”等天气对春耕春播的影响。

今天（3月5日），我国进入春季的第三个节气——惊蛰。此时阳气上升、气温回升，春雷乍动、雨水增多，万物一片生机盎然。人体也应顺应自然变化，注意防范春困和春燥。

惊蛰时期，饮食应以温和平淡为主，多吃新鲜蔬果和高蛋白质的食物；起居应早睡早起，顺应阳气生发的特点；同时注意加强保暖，因为此时气温起伏多变，应根据天气及时调整着装，预防感冒等季节性疾病。

惊蛰时期，人体肝阳之气逐渐生发，阴血相对不足，人体容易产生困倦疲惫之感，也就是常说的“春困”。那么如何预防呢？

预防春困，每天要保证充足的睡眠时间，午间适当午睡。饮食少吃油腻食物，摄取足够的蛋白质，有利于提高人体精力，如瘦肉、豆制品、奶制品等，多吃富含钾的食物，能帮助提高注意力，如葡萄、橘子、香蕉等。

此外，惊蛰时节春燥明显，可以从饮食、生活习惯方面进行调理。可以吃寒性果蔬，如芹菜、梨、苦瓜、番茄等，还可以喝些去火汤水，比如蜂蜜水、银耳莲子汤、马蹄水等等。日常生活中，可以多喝水，不要等到口渴再喝，也可以喝些茶饮，如菊花茶、绿茶等。来源：湖南天气