今天是世界青光眼日，这个被称为“沉默的视力小偷”的眼病，常常在不知不觉中偷走我们的视力。如何预防？一起来看看！
1. 定期检查，早发现早干预
青光眼早期症状不明显，但通过眼压检查、视野测试等手段，可以及早发现问题。尤其是40岁以上人群，每年一次眼科检查必不可少。
2.控制眼压，守护视神经
眼压过高是青光眼的主要风险因素。保持适度运动，如散步、瑜伽，有助于降低眼压。避免长时间低头或用力憋气，减少眼压波动。
3.饮食调理，给眼睛加点“营养”
多吃富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、胡萝卜，有助于保护视神经。适量补充Omega-3脂肪酸，如深海鱼油，也能帮助维护眼部健康。
4.科学用眼，避免疲劳
长时间盯着屏幕或书本，容易导致视疲劳。遵循“20-20-20”法则：每20分钟看20英尺外的物体20秒，给眼睛放个小假。
青光眼虽“沉默”，但预防有方。从今天开始，关注眼睛健康，别让“小偷”有机可乘！

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