“2022年9月，我站在医院的走廊里，手里攥着那张乳腺癌确诊报告，耳边嗡嗡作响。作为一名中医师，我每天都在帮助别人调理身体，却从未想过自己会成为癌症患者。那一刻，消毒水的气味刺得鼻腔生疼，我盯着检查单上的‘IIA期’和‘肺转移风险’，我感觉自己掉进了一个无底的深渊，四周只有黑暗和恐惧。”

——阿香，IIA期，luminal B型乳腺癌患者

至暗时刻：从确诊后的平和到恐慌迷茫

2016年我于成都中医药大学中西医内科学硕士毕业，毕业后就回到柳州的一家三甲医院工作，中医治未病科，平时工作门诊为主，相比其他很多医生，没有夜班，工作强度不算大，同事领导相处融洽，工作幸福指数挺高。

有一次在洗澡时，我偶然间摸到一个包块。由于当时正值疫情，工作也很忙，我一直没有去做体检。2022年9月份，我去做个乳腺彩超，很快，穿刺活检确诊乳腺癌。

确诊后，我迅速安排了手术，大概在9月底进行了手术。紧接着进行了4次化疗，在化疗过程中，除了头发掉了，还有白细胞低的情况，但这些也没有让我太难受。化疗结束之后就一直在康复和内分泌治疗。

我认为人体最大的药不在别人手里，而在自己身上。得病的原因多半来自于自身，所以康复的关键也在于自己。正如中医所说的“七情内伤”，情绪因素对健康的影响很大。因此，我在康复过程中，非常注重自己的心理调节。

但是9月份的复查让我真实地感受到了巨大的压力。我的主管医生认为肺转移的可能性非常大，这让我感到非常担忧。在这种情况下，需要我们尽快决定下一步的治疗方案。不管是确认转移还是排除转移，都会遇到很多障碍和挑战。

作为一名中医生，我的治疗理念相对保守，中医讲究“以守为攻”，更加注重保守治疗。然而，这次面对可能的肺转移，我也感到无比焦虑。外科医生往往采取更为积极的态度，宁可“错杀一千，不放过一个”。

转机：我开始寻找自救方法

其实手术后，我刷小红书，就已经开始关注一家康复机构，潜水在她们的康复群，看过好几次公益直播 。2023年9月份复查发现肺结节有所增大后，我深感如果不改变生活方式，康复效果可能会受到影响。这促使我在10月坚定的加入了她们。

在康复的过程中，我发现这个过程真的类似于减肥。虽然我们经常告诉病人减肥没有捷径，必须“管住嘴，迈开腿”，但真正实施起来却非常困难。我在康复机构接受了运动、饮食、心理多方面的行为管理，并且开始跟随安排每天练习正念。

改变：感官苏醒，重拾生命的热度

在刚开始练习正念时，我很疑问，正念到底是在练习什么，能达到什么效果？就现阶段而言，正念于我的感受就是，在适当的时间地点和合适的人，去进行与生命和谐共鸣的事情。这些感悟听着还是抽象，那我就说说我体会到正念的实际情境。

我工作了九年是我医院，原来我走过无数遍千百遍几万遍，但是没有正念之前，可能它也就是这样平平无奇的一个景观。但是我真的充实了正念的生活之后，我看到的阳光、呼吸到的空气、植物当中的味道，还有看到这些绿植都给我一种无限的生机和生命力。

这就是我觉得正念生活让我很成长的一点，就是我的整个感官是打开的，对于自然界的这些生命，它的生命力都能引发我自己对我自己生命的一种思考。

最后，我想给大家分享美国《华盛顿邮报》评选出的世界最新十大奢侈品：

生命的觉醒和开悟，是一段充满挑战的旅程。

一颗自由、喜悦、充满爱的心

走遍天下的气魄

回归自然

享受安稳平和的睡眠

享受属于自己的空间和时间

彼此深爱的灵魂伴侣相伴

任何时候都有真正懂你的人

身体健康和内心富足

感染并点燃他人的希望

没有一样是物质的，都是精神性的。精神的东西、用心的东西、爱，这些才是世间一等之物。相信在看的姐妹们，都可以拥有这些“奢侈品”，精神富足，内心平和，自我健康，家庭健康。