怎样面对可能发生的各种失去

人生是一场复杂的、充满各种悲欢离合的丰富体验。

处在顺境之中，每个人都知道怎样把好日子过得更好。

但是当面对逆境的时候，有的人力挽狂澜，实现了堪称扭转乾坤的逆势翻盘；有的人却可能一蹶不振，从此消沉。

世上很多事情在原理上是可以类比的。

个人在遇到逆境的时候，大多经历的都是失去自己拥有的、通常还是比较珍贵的，或者做出重大努力结果却求而不得的情况。

这就好比目前的世界经济，有点像一个去杠杆的过程。

经济繁荣时期，各种加杠杆，使得总体上被创造出来的财富越来越多，大部分人能够得到的分配也越来越多。

人们不但很高兴，还自我感觉良好，对自己、对社会、对未来都充满信心。

经济萧条时期，各种去杠杆，总体蛋糕做不大、甚至还可能萎缩的时候，大部分人都觉得自己分得的越来越少，甚至会失去自己已有的一些。

这时候人容易沮丧、痛苦、消沉，对自己、对社会、对未来都没有信心。

宏观上，大的经济周期运行到某个阶段，会容易让很多人面对各种各样的失去。

微观上，日常生活中发生的各种随机波动，也可能让人面对各种各样的失去。

那么，无论是提前被“告知”的各种可能的失去，还是像一记闷棍一样突然降临的各种失去，我们应该怎样面对它们，才能让自己不会陷入持续痛苦的消极循环，尽快地更好地走出那些失去给我们带来的消极影响？

首先，从原理上来讲，任何一个有机系统的持续存在，都是依靠不断的能量交换来维持的。

比如人作为一个有机系统，活着就要呼吸（吸进氧气、呼出二氧化碳），通过吃喝来补充能量，通过动来消耗能量。这些就是能量交换的过程。

再比如企业作为一个有机系统，可能有新员工加入，有老员工离开；可能要开展新的业务来赚钱，也可能要关闭或者卖掉老的业务来弥补亏损。

这些有机系统的生存过程，必然伴随着“获得”与“失去”的过程。

如果我们把自己拥有物质财富也看作是一个有机系统的话，我们的“物质财富系统”也会处在一个充满“获得”与“失去”的持续能量交换的进程中。

那么，当我们意识到，我们的人生就是一个跨越时间长度和覆盖物质广度比较大的有机系统，那么我们的一生也就是一个持续的能量交换的过程。

这必然伴随着获得很多我们想要的美好的人事物，也必然伴随着失去我们不想放弃的各种人事物的各种经历与过程。

因此，怎样面对人生可能的失去，第一步就是要从原理上认识到，失去不可避免，甚至失去一些我们极为珍视的某些，都是必然发生的。

如果理解一件事情注定要发生，那么我们是不是更加容易去接受和面对它呢。

这个时候，很多朋友可能会说，有一些失去哪怕明知必然发生，自己也无法面对，实在是太痛苦了，难以走出来怎么办？

这就是我们要讨论的第二点，从容面对（或者低痛苦水平面对）失去的根源，就是我们的自信水平。

举一个很简单的例子，如果丢了一大笔钱，是不是很容易让人非常痛苦！那么，如果失去一大笔钱之后没有太久，十倍甚至百倍的钱又回到你这里，是不是之前的痛苦一扫而光，立刻爽到飞起！

你会持续沉浸在失去上一笔钱的痛苦中无法自拔，而无视新获得的十倍甚至百倍于当初的更多的钱吗？

相信正常人都不会。

为什么会这样？

因为人性天然的喜新厌旧，能让自己痛苦的不是失去的那个“旧”，而是自认为自己无法得到那个“新”。

这个道理可以推广到任何人事物的层面。

比如最常见的失去型痛苦，失恋。

失恋的痛苦对于很多人来说都是极大的。一般人没有这种奇遇，说第一天失恋，难过得一整天茶不思饭不想，睡觉也睡不着，然后第二天一个比前任更好的对象就出现了。

请问，这种情况发生的时候，你还会继续陷入失去前任的痛苦中吗？还是赶快投入到下一段更加美好的恋爱关系中？

是个正常人都来不及痛苦了吧！赶快拥抱新的美好啊！

所以，沉浸在已经失去或者可能即将失去的痛苦或者焦虑中无法自拔的人，本质上是对自己能够重新拥有同等水平或者更高水平的替代对象的信心不足。

说到底就是不自信。

这种不自信有一种很显著的表现形式，就是自己创造的滤镜扭曲。

自己放大了可能失去的对象的好处和优点。典型的表现就是“别人家的老爸”、“别人家的老公/老婆”、“别人家的老板”等等。

看人看事看物自带滤镜，其实是一种不自信的表现。

真正的自信表现是平视，不是仰视，也不是俯视。该有多少优点就是多少优点，该有多少缺点就是多少缺点。

更何况任何人事物都是一体两面的，有优点必然有缺点。而且优点越大，缺点相应的也会越大。

那么不自信的根源是什么呢？又有什么办法能够解决这个问题？

这里提供一个思考的角度：不自信的根源来自于成长过程中的某些正反馈的严重缺失。

这里的正反馈主要是人类的积极情感。比如爱，比如赞美，比如信任等等。

我之前的文章讨论过，人为什么会走极端，根本原因就是人陷入了某种稀缺，导致进入了着迷状态，屏蔽了理性思维。

所以，理性思维能力的缺失，同样会导致正常人对基本价值评判能力的缺失，也就进入了“看人看事看物带滤镜”的状态。

根本原因就是稀缺。

找到了病根，自然就能对症下药。解决不自信的问题，跟不上就是解决稀缺状态的问题。

受感情问题困扰的朋友，就是成长过程中缺爱，没有得到来自家人的足够的注意与关爱。

所以，这些朋友会对情感对象产生深度依赖，不仅仅需要从对方那里获得满足当前情感需求的爱，还要从对方那里获得弥补成长过程中缺失的爱的体验。

这不就放大了对方的重要性了嘛！那么面临可能的或者已经发生的失去对方的情况，自然会难以承受。

另一个状况比较普遍的领域就是工作中，得不到领导或者同事的认可时，很多朋友会陷入深深的痛苦中。

这是成长过程中，缺乏家人肯定，甚至经常在进步已经很大的情况下，仍然被家人说成不够好，还要继续提升。

这些朋友进入工作阶段，就会对自己的工作能力与绩效表现，产生深刻的不自信。

要么遇到什么事情都畏畏缩缩，要么反过来面对所有事情都用力过猛、急于证明自己。

那么，解决不自信的方法是什么？

用现在流行的话来说，就是自己把自己重新养一遍。

具体来说，就是针对性的用美好的积极情感浇灌自己。缺哪方面，补哪方面。

这首先需要一个自我诊断的过程。先要找到病根，才能对症下药。

这需要朋友们自己专心地回顾自己的成长经历，到底缺了哪些积极情感的反馈。

这个过程别人无法代劳，只能自己一遍又一遍地回想，自己把不好的情感体验归类，自己总结，自己定义严重程度。

然后我们就要用积极情感浇灌自己，自己把自己重新养一遍。

缺爱的朋友要自己爱自己，自己把自己宠上天。

在符合基本社会常理的前提下，完全彻底地只关注自己的感受，动用自己的一切资源来满足自己的感受。

这里“符合基本社会常理”的意思，相信大部分朋友都能理解。自己突然想听歌，大半夜十二点把家庭影院打开音量调到超高以至于扰民，这就不符合社会常理。

这里的核心点，是关注自己的感受。把自己作为一个人的感受，放在其他物质资源或者利益并不足够大的社会关系之前。

比如，在飞机场高铁站很口渴，自己没有水杯去接开水，售货机里面的饮料比普通超市贵一倍的价格，这时候是为了省钱而忍一忍口渴，还是不管多少钱，只要付得起就去买水喝？

这个取舍过程，就是关注自己感受的过程。自己爱自己，还是更爱把钱保留下来？

再比如，明明自己很累，或者有自己很想做的事情的安排，却临时被告知要参加一个不重要的朋友聚会，这时候是关注自己的感受不去参加，还是碍于不重要的朋友的情面去勉强自己赴会？

我相信，很多例子举出来，可以让相当一部分朋友们开窍了。

其实我们只要做好基本的社会公德，一般情况下是不会触碰法律底线的，那么在这个基础上，只关注自己的感受，以自己的感受为优先，想办法去满足自己的感受，这就是爱自己。

持续做到这一点，就能把自己重新“富养”一次，很大程度上修补自己成长过程中造出的问题。

有的朋友可能会问，要论自己的“感受”，在选择飞机场高价饮料解渴、还是忍一忍省点钱这两个选项面前，选择省钱更让自己的感受好一些。那是不是应该遵从自己的“感受”去压制一下“口渴”这个生理反应呢？

这其实是一个逻辑问题，非常简单：选择花高价买饮料代表自己这个人比钱更重要，选择省钱代表钱比人更重要。

缺爱的本质是对自己这个人的关爱不足导致的稀缺状态。

在自己这个人和钱这个身外之物之间取舍，不是很容易判断出，自己这个人才是最重要的嘛！

所以，我们把这些基础逻辑明确之后，就能很容易地知道该怎么选。

只是存在一个困难，那就是思维惯性。长期以来形成的扭曲认知，会让自己潜意识倾向于继续选择过去的错误。

这就需要自己的“宏观调控”了，需要我们自己先给自己洗脑，建立“持续识别自己感受”的思维习惯。

这样，逐步慢慢形成自己对个人感受的关注习惯，做出用积极情感满足自己的正确选择。

通过这种方式，我们逐步降低乃至消除自己在特定领域的稀缺状态，用美好的积极情感填充自己的记忆，逐步恢复自己对自己的信心。

在这种状态下，当我们面对可能发生或者已经发生的各种失去的时候，我们会有足够的底气和自信告诉自己，自己能够应对这样的缺失，或者自己配得上更好的。

更重要的一点是，如果我自己以外的人事物不能爱我、不能认可我、不能帮助我、不能满足我的其他情感需求，那么我可以自己爱自己、自己认可自己、自己帮助自己、自己满足自己的其他情感需求。

当我们真正的关注都集中到自己身上的时候，我们就找到了一切问题的解答。

万有引力定律不仅仅适用于看得见的物质世界，也适用于摸不着的其他能量领域。

当我们个人价值足够高的时候，可能表现为赚钱能力特别强、解决问题的能力特别强、给别人提供安全感或者其他情绪价值的能力特别强等等形式，那么我们就会有巨大的能量来吸引各种各样的人事物，包括越来越高质量的人事物。

这时候我们就可以选择更优秀的人、更美好的事、更优品质的物来为自己所用。

那时候，只要自己还能健康地活着，无论失去什么，都可以凭借自己的能量再获得更好的。

所以，专注于提升自己吧。

当我们是月亮的时候，我们只能绕着地球转，和太阳打个照面的机会可能都不容易。

当我们是太阳的时候，我们有九大行星带着他们的卫星绕着自己转，并且持续散发自己的能量，照亮属于自己的整个体系。

成为更高能量的人，就是我们持续努力的方向。

（全文完。欢迎关注）