------------ 以上是广告 ---------
近日，在十四届全国人大三次会议民生主题会上，卫健委提出，实施首期的的三年体重管理行动。各位行走的五花肉、人间小汤圆、奶茶成瘾者注意！您有一份盖着国务院公章的热乎文件待签收——"全国体重管理年"已正式启动，这是继垃圾分类之后，国家对我们发起的又一次灵魂暴击！（放下手里的炸鸡听我说完！）
视频来源：央视新闻网
当然，也不是所有人都需要体重管理的
只要你的BMI指数没有问题
同时没有不健康的慢性疾病
那你就继续保持健康的饮食习惯，合理的作息
以及每天每天的好心情就可以啦
但是如果你的BMI指数达到了超重或是肥胖
那就赶紧响应国家号召
对自己的体重
管理起来吧！
那什么是BMI指数呢？BMI指数又需要怎么计算呢？
什么是BMI
BMI全称Body Mass Index（身体质量指数），诞生于19世纪比利时数学家凯特勒之手，是当代打工人体检报告上的"头号通缉令"，也是国际上常用来衡量人体胖瘦是否健康的一个标准。
核心功能：用体重和身高两个数字，把你的肉身压缩成一个可量化的数值，并贴上"瘦子/胖子"的标签（虽然它本人并不想背这个锅）。
BMI计算公式
BMI = 体重（kg） / 身高（m）²
举个栗子
张三：体重68kg，身高1.75m
计算：68 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.2 → 健康体重区
BMI值判断
BMI≤18.5
体重不足
BMI等于18.5-23.9
非常完美
BMI=24-27.9
体重超重
BMI≥28
体重肥胖
当然，如果你懒得计算的话
可以根据下表，来判断自己到底是不是肥胖人群
☜左右滑动查看更多
Slide for more photos
怎么办怎么办
连国家都知道我胖了？现在要来制裁我的体重了
别担心，卫健委推出了国家版权威减肥食谱！细化到地，快来看看你可以怎么吃吧~
☜左右滑动查看更多
Slide for more photos
不得不说
国家教减重
就是全面
连食谱都给我们安排好了
表格上面还标明了按照这个食谱吃
一天的总摄入量（卡路里）是多少
再也不用纠结减肥吃什么啦！
当然除了合理饮食以外
适当的运动也是必不可少的
比如报名参加我们马上就要举办的远马
较为理想的减重目标是在6个月内减掉当前体重的5% - 10%，合理的减重速度为每月2 - 4kg。不过，减重速度因人而异，通常有以下三种情况：一是体重平稳下降，每周减轻0.5 - 1kg；二是减重前1 - 2个月体重变化不明显，之后开始快速下降；三是初期体重下降较快，每周可达1 - 2kg，随后进入数周甚至数月的平台期，突破后体重会继续下降。
所以各位帅哥，美女
千万不要为了减重
操之过急
而伤害了身体哦！
最后的最后说点掏心窝子的：
其实国家不是要我们瘦成闪电
而是希望各位打工人别让体检报告变成恐怖小说
记住这个数学公式：1个健康的你=999个爱你的人安心！
现在摸着你的小肚腩说
今晚准备宠幸刘畊宏还是帕梅拉？
▍主编：指尖上的阳光
▍来源：掌尚远安
▍法律顾问：湖北典沣律师事务所 程友桥律师
▍法律咨询电话：189 8680 7195
热门跟贴