刘畊宏女孩看过来！今天吃这些健身餐，暴汗燃脂效果翻倍！

原创 尚尧风采

2025年03月13日 18:00山东

夏季倒计时

刘畊宏的毽子操跳得爽吗？

是不是已经暴汗到怀疑人生了？

别急，跳完操的健身餐也得跟上！

谁说住酒店就只能吃高热量外卖？

今天尚尧大厨分享用自己的简单食材

做出低卡又美味的减脂餐！

无论是出差还是旅行，

都能轻松吃出好身材

清蒸鸡胸肉配时蔬

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

鸡胸肉高蛋白低脂肪，清蒸做法简单又健康，搭配时蔬营养均衡！

做法：

鸡胸肉用盐、黑胡椒腌制10分钟，蒸熟。搭配黄瓜、胡萝卜等时蔬，淋上少许酱油或柠檬汁。

番茄鸡蛋汤

推荐指数：⭐⭐⭐⭐

番茄富含维生素C，鸡蛋补充蛋白质，

汤汤水水暖胃又低卡！

做法：

番茄切块，打入鸡蛋，搅拌均匀，煮至蛋花浮起。撒上少许盐和葱花，完成！

蔬菜沙拉配水煮蛋

推荐指数：⭐⭐⭐⭐

蔬菜提供膳食纤维，水煮蛋补充蛋白质，

清爽又饱腹！

做法：

早餐提供的生菜、黄瓜、小番茄等蔬菜，搭配水煮蛋。淋上低卡油醋汁或酸奶，拌匀即可。

酸奶坚果杯

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

酸奶补充蛋白质，坚果提供健康脂肪，

饱腹感强！


做法：

用酸奶，加入坚果碎（如杏仁、核桃）

搅拌均匀，开吃！

清炒时蔬

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

时蔬富含维生素和膳食纤维

清炒做法简单又健康！


做法：

尚尧新上的春季新鲜野菜，加入少许盐和橄榄油，清炒即可！不失美味又低卡减脂！

夏天马上到了

大家看到这

是不是也想行动起来了呢

当然

如果你不想自己动手

欢迎大家来尚尧

一起瘦出好身材