生活中我们只有管住好了嘴，我们的健康才能离我们更近一点。

患上糖尿病后，最愁苦的事情就是怎么吃了？

虽然现在对糖尿病已经不陌生了，因为发病率太高了，现在患上糖尿病的人几乎是有个过亿了。

中国多少人，13亿吗，相当于13个人中有1个人就是糖尿病。

多么恐怖！

还有个更惊人的，很多人还在通往糖尿病的路上不自知呢。

糖尿病前期的群体也是十分庞大的，其庞大程度不亚于肥胖和超重。

只是很多人不知道，也难以统计，统计到的数据其实也难以表达其潜在的大风险。

因为很多人都不会测血糖，处于糖尿病前期自己也不知道的。

正因为这个疾病越来越多年轻人也得了，所以近越来越多的人关注了这个疾病，糖尿病也不再和过去一样是个孤陋寡闻的疾病。

而现在随着糖尿病科普的不断推广，大家也认识了这个疾病，尤其是已经罹患糖尿病的朋友们，更是深刻体会到了这个疾病给身体及生活带来的种种不便，而这个疾病隐藏的一些并发症确实鲜为人知的。

可千万不要以为就是简单的血糖高，吃个药就好了。

一旦确诊，就是终身管理，一旦失控，带来的就是一系列的并发症对健康和生命的威胁。

因此，无论是糖尿病患者还是非糖尿病患者，大家都应该及早重视这个疾病的影响，早一点获知，我们的生活或许会迎来更多的转机。

并不是单纯吃了某个食物就得了糖尿病，关键还是在于我们的生活方式。

也不是吃了甜食就得了糖尿病，在于我们长期饮食方式的选择出了问题。

出了啥问题呢？

这2类食物的选择问题你要注意：

1含有反式脂肪的油炸食品

反式脂肪酸一听是不是很陌生，但你吃过咪咪吗，吃过锅巴吗，那就膨化食品，膨化食品很多都有氢化油，其中反式脂肪酸就蛮高，吃起来是不是味道还不错。

就是这些味道还不错的食物，搞垮了我们的身体，我们就容易陷入美食陷阱吧。

反式脂肪酸的食物一般也是过度加工的食物，比如油炸类食物，膨化类食物。

这类食物如果大量吃的话就容易造成热量及脂肪超标的情况，给身体造成肥胖，容易引发体内血糖及血脂血压异常，对健康的影响可不小。遇到了这类食物以后远离下。

2加工的精致食品

现在很多大米，面条，我们吃的主食大多是精制的食品，尤其是一些精制的主食让我们的血糖更难控制好。

加工产品越精细，三高风险就高很多。

一般加工食物为了追求风味口感及保质期会添加一些物质，比如高盐高糖或是防腐剂保鲜剂等。

虽然吃起来比较美味，但是大量吃对健康的影响还是不小的。

添加剂的影响还是其次，最重要是高碳水的长期影响，软磨硬泡地硬着健康。

由于这类加工食品热量及盐分糖分均可能超标，长期过量食用势必会对血液健康，体重造成影响，比如易造成血液粘稠，肥胖的情况，也容易影响到血糖情况，进而增加各种并发症发生的风险，不利于身体健康。

而关于为什么患上糖尿病，其原因非常多。

对于糖尿病周边人群来说，可能都以为他们或许是吃多了糖导致的，而对于糖友来说，深受疾病的困扰和他人的不理解，身体状况也是逐渐变差。

因此如何去传播正确的认知，无论是对糖友本人，还是对周边亲朋好友都是非常重要的事情。

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