甘南藏族自治州位于甘肃省南部，是青藏高原与黄土高原的交汇处，拥有丰富的自然景观和独特的藏族文化。这里有壮丽的草原、神秘的寺庙、清澈的湖泊和淳朴的民风，是一个适合深度游的地方。以下是一份详细的甘南七日旅游攻略，帮助你规划一次难忘的旅程。

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第一天：兰州 - 夏河（拉卜楞寺）

  • 从兰州出发，驱车前往夏河（约4小时车程）。
  • 抵达后参观拉卜楞寺，这是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，规模宏大，文化底蕴深厚。
  • 晚上入住夏河县城，体验藏族风情。

第二天：夏河 - 桑科草原 - 合作

  • 上午前往桑科草原，这里是甘南最美的草原之一，可以骑马、拍照，感受草原的辽阔。
  • 下午驱车前往合作市（约1.5小时车程），参观米拉日巴佛阁，这是一座藏传佛教寺院，建筑风格独特。
  • 晚上入住合作市。

第三天：合作 - 尕海湖 - 郎木寺

  • 上午前往尕海湖，这是甘南最大的淡水湖，湖水清澈，周围草原环绕，景色如画。
  • 下午驱车前往郎木寺镇（约2小时车程），参观郎木寺，这里分为甘肃寺和四川寺，各有特色。
  • 晚上入住郎木寺镇。

第四天：郎木寺 - 扎尕那

  • 上午从郎木寺出发，前往扎尕那（约3小时车程），这是一个被群山环绕的藏族村落，风景如画。
  • 下午在扎尕那徒步，欣赏村庄、梯田和雪山的壮丽景色。
  • 晚上入住扎尕那村，体验藏族民宿。

第五天：扎尕那 - 若尔盖花湖 - 唐克

  • 上午从扎尕那出发，前往若尔盖花湖（约3小时车程），这里是高原湿地，夏季花开时景色极美。
  • 下午驱车前往唐克镇，参观黄河九曲第一湾，欣赏黄河在草原上蜿蜒的壮丽景色。
  • 晚上入住唐克镇。

第六天：唐克 - 玛曲 - 合作

  • 上午从唐克出发，前往玛曲（约2小时车程），这里是黄河上游的重要区域，可以参观黄河首曲大桥
  • 下午返回合作市，途中欣赏甘南草原风光。
  • 晚上入住合作市。

第七天：合作 - 兰州

  • 上午从合作出发，返回兰州（约4小时车程）。
  • 途中可以在临夏稍作停留，参观八坊十三巷，感受回族文化。
  • 下午抵达兰州，结束愉快的甘南之旅。

旅游注意事项

1. 高原反应：

  • 甘南部分地区海拔较高（如郎木寺、扎尕那），建议提前准备抗高反药物，并避免剧烈运动。
  • 初到高原时，多喝水，少食多餐，避免饮酒。

2. 天气与穿着：

  • 甘南昼夜温差大，夏季白天温暖，但早晚较冷，建议携带保暖衣物。
  • 紫外线较强，需准备防晒霜、帽子和墨镜。

3. 尊重当地文化：

  • 甘南是藏族聚居区，尊重当地的宗教习俗，寺庙内禁止拍照，不要随意触摸佛像和经书。
  • 与当地人交流时，保持礼貌，避免敏感话题。

4. 环保意识：

  • 甘南自然风光优美，但生态环境脆弱，旅行时请尽量减少对环境的破坏，不随意丢弃垃圾。

5. 交通与安全：

  • 甘南部分路段路况复杂，建议选择跟团或包车出行。
  • 自驾游时注意安全，尤其是在草原和山区路段。

甘南是一个充满自然美景和文化底蕴的地方，七天的行程可以让你充分感受这里的魅力。如果你也想去西藏，推荐你联系婷婷，她的联系方式是155 9767 3760（复制添加好友，免费咨询）。