hi，我是“伍点养身”。

我有一瓢酒，可以慰风尘。

对于不少爱喝酒男性来说，酒，不仅仅只是一种饮品，更是一种寄托。

虽然多年来，关于烟酒的争议不少，甚至世卫组织将乙醇列为致癌物。

但这些都不能阻止男人对酒的偏好。

抛开剂量谈毒性都是不对的，任何致癌物都是要积累到一定的量，才会引发质变。

咱们也没必要将酒全盘否定，偶尔小酌，无伤大雅。

而长期大量饮酒，一般是不太建议的，从健康的角度来看，嗜酒，不仅伤肝伤胃伤血管，也很容易增加肝癌、食管癌等癌症的发生风险。

男性如果长期不饮酒，用不了多久，身体或许会悄悄发生3大变化：

一、肝功能变好了

数据显示，我国酒精性肝硬化占新发肝硬化的六成左右。

当酒进入体内后，会在肝脏中进行代谢。

酒精中的主要成分乙醇会被氧化成乙醛，这是一种具有肝毒性和致癌性的物质，长期大量摄入，容易导致酒精性肝病，甚至发展为肝癌。

而长期不饮酒，肝脏的负担减小，只要1-6个月的时间，肝功能便会慢慢恢复。

二、血压降低了

持续戒酒，也有助于降低血压。

英国伦敦皇家自由医院的研究发现，戒酒一个月以后，轻度饮酒者的肝脏硬度和细胞活素的含量分别下降了14%，收缩压下降了6毫米汞柱。

而中度饮酒者与重度饮酒者的收缩压分别下降了9毫米汞柱、10毫米汞柱。

研究还发现，即便是短期戒酒也可降低高血压、肝病和癌症风险，同时，戒酒后，睡眠质量也会更好。

建议爱酒的男性，平日尽量控制好摄入量，并选择低度酒，不要空腹喝酒，不要几种酒混着喝，也不要劝酒、拼酒。

冬季或者年底聚餐时，如果聚在一起喝酒，不妨先将酒温一下，使其接近体温，以便减少食物对胃肠道的刺激。

总之，最安全的做法是尽量不喝酒，特别孕产妇、痛风患者、肝肾疾病患者，更要注意避免饮酒。

至于其他人群，如果实在无法做到完全戒酒，那么要谨记，尽量少喝一点，少一点，健康多一点，幸福多一点。

往日精选

点亮【赞和在看】，愿健康与爱都流向你~

都看到这里了，关注一下↓

关于我：

健康领域超十年从业者，自媒体创作者，100+篇百万文章创作者，全网粉丝50万+。每日更新，分享健康，实现健康~