焦虑的人常常害怕出门（即“出门恐惧”或“社交回避”）这种现象，常常是焦虑症的一种常见典型症状之一，但并不代表所有焦虑症状的人，都有这种心理感受，个体化的差异还是有些区别的。

但根据我多年的心理咨询工作经验而言，我发现大多数焦虑的人都会存在出门恐惧，害怕见人的心理，只是在于严重与否而已。而这种症状，具体又可以细分为如下这些：

1.社交焦虑障碍（SAD）：害怕被他人评价、嘲笑或否定，尤其在社交场合（如聚会、公共场所）中会感到极度紧张，导致回避出门，不愿意出门。如果真的出去了，身体上的反应可能会出心跳加速、出汗、发抖等。

而这些躯体症状的呈现，也是一个人害怕出去的一个因素，在这种情况下，不出去的本能自然就显现了，谁要叫自己出去，可能会找很多理由。

这也解释了，为啥焦虑的人，家人或者朋友们总是叫不去，而他们自己又不敢说出自己的担心。

我那时候也会有这种心理，所以身边的人一定要多多理解焦虑症的人哦。给他们一些时间来缓冲与过渡是非常重要的。

2.还有一种是广场恐惧症，字面上的意思其实已经告诉我们了，即当事人对难以逃离的环境（如拥挤的商场、公共交通、会场）产生恐慌，担心突发焦虑时，无法获得帮助。

或者害怕自己的糟糕窘境被众人看见。各种顾虑，促使这种症状更加强烈，形成恶性循环。

事实上有些焦虑的人，一旦出去人多的地方就特别难受，似有一种濒死感，那种感觉着实是令人绝望和窒息的。

我曾经焦虑症的时候，去参加了公司的晚会，开始自己还好，但是没过多久，可以说是整个晚上自己的躯体症状特别严重，差一点就顶不住，要逃离现场了。

但是碍于自己又是负责人，所以只能一个晚上在那里痛苦的熬着。

当时的躯体症状，你可以想象一下，如：呼吸困难、咽喉异物感，并灼热、眼花头晕、坐立不安、烦躁等等。当这些症状齐齐上阵的时候，可想而知是多么得摧残我了。

好在熬了下去，晚会结束后，便匆匆回到了宿舍休息。