看着自家宝宝好像总是吃不饱，小嘴不停地找吃的，宝妈们心里既心疼又疑惑：为啥我的宝宝总是吃不饱呢？这里面可能藏着不少原因，咱们一起来找找答案。

喂养量不足：“小食量”难填“大胃口”

有些宝妈担心宝宝吃太多消化不好，每次喂奶量都比较少。可宝宝一天天长大，对营养的需求也在增加，如果喂养量跟不上，宝宝自然会总觉得饿。

我朋友家宝宝一开始是纯母乳喂养，前几个月宝宝吃得还挺规律。但到了四五个月，宝宝吃奶次数明显增多，每次吃完没一会儿又开始找奶吃。朋友以为宝宝是贪玩，没在意。后来和其他宝妈交流才知道，可能是宝宝长大了，母乳量不够了。朋友试着给宝宝添加了一些辅食，像米粉之类的，宝宝吃完后满足多了，不再总是哭闹着找吃的。所以，宝妈们要根据宝宝的年龄和生长发育情况，适时调整喂养量。如果是母乳喂养，感觉宝宝总吃不饱，可以适当增加喂奶次数；要是奶粉喂养，就要按照奶粉罐上的说明，根据宝宝体重调整奶粉量。

喂养间隔过长：“漫长等待”，宝宝饿坏啦

宝宝的胃容量小，消化又快，要是喂养间隔时间太长，宝宝就容易饿。有些宝妈可能按照固定的时间喂奶，比如每隔3 - 4小时喂一次。但每个宝宝的情况不一样，有的宝宝消化快，可能2 - 3小时就饿了。

邻居家宝宝就是这样，之前宝妈一直按照3小时的间隔喂奶。宝宝到了两个月左右，经常在快到喂奶时间时就饿得大哭。宝妈发现后，把喂奶间隔缩短到2个半小时，宝宝哭闹的情况就改善了很多。宝妈们要多观察宝宝的表现，如果宝宝在固定喂奶时间前就开始烦躁不安、找吃的，可能就是饿了，可以适当缩短喂养间隔。但也别过于频繁喂奶，以免宝宝消化不良。

辅食添加不当：“不对味”或“不顶饿”

当宝宝开始添加辅食后，如果辅食添加不当，也会让宝宝觉得吃不饱。比如辅食添加过早，宝宝的肠胃还没准备好，消化不了，营养吸收不好，自然容易饿。或者辅食种类单一，宝宝吃腻了，吃得少，也会总感觉没吃饱。

有位宝妈，宝宝刚四个月就着急添加辅食，结果宝宝吃了之后消化不良，拉肚子。后来医生建议等宝宝六个月再添加辅食。到了六个月，宝妈又只给宝宝吃米粉，吃了一段时间，宝宝对米粉不感兴趣了，每次都吃得很少。宝妈咨询后，给宝宝添加了蔬菜泥、水果泥、肉泥等多种辅食，换着花样做，宝宝吃得可香了，也不再总喊饿。所以，辅食添加要遵循科学的原则，根据宝宝的月龄和消化情况，逐渐增加辅食的种类和量，让宝宝吃得营养又满足。

活动量增加：“动得多”自然“饿得快”

随着宝宝一天天长大，活动量也越来越大。会翻身、会爬、会走之后，宝宝消耗的能量增多，自然就容易饿，需要更多的食物来补充能量。

我家宝宝学会爬之后，每天在爬行垫上爬来爬去，一会儿爬到这边拿玩具，一会儿爬到那边探索新事物。明显感觉他比以前饿得快了，吃奶和吃辅食的量都有所增加。宝妈们看到宝宝活动量增加，就要相应地调整喂养，保证宝宝有足够的能量供应，让宝宝健康成长。

宝宝总是吃不饱，原因可能多种多样。宝妈们要多观察宝宝的情况，从喂养量、喂养间隔、辅食添加、活动量等方面找原因，及时调整喂养方式，让宝宝吃得饱饱的，茁壮成长。