你有没有感受到，最近的天气仿佛一夜之间从寒冬跳到了暖春？不得不说，这春天的天气还真是变化多端，就像开盲盒抽卡一样。上周末，北方多地还是“雨雪纷飞卡”，一派寒冬的景象；这周刚开始，全国大部地区就抽中了“阳光升温卡”，升温过程节奏之快、幅度之大，让人难以想象。对此，有网友感慨，好消息：升温啦！坏消息：升温到30度；羽绒服还没收，风衣还没穿，就要穿短袖了。

可以说，这波回暖的强度，简直强到离谱。其中，西北地区及中东部大部最高气温累计升幅或超10℃，内蒙古东部、河北北部、辽宁西部部分地区升幅可达20℃以上。 本周末，华北南部、黄淮及其以南多地最高气温可超25℃，暖出常年4月中下旬甚至5月的水平。 随着气温的回升，春天的脚步也将大范围北进，华北甚至东北地区南部都可能进入气象学意义上的春天。

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不过，大家也别大意，需要注意的是，白天最高气温蹿升地太快，但是夜间最低气温的步伐却跟不上，各地昼夜温差明显拉大，全国大部地区温差都在10℃以上，北方大部都超过15℃。有种“隔夜如隔季”的感觉，所以大家这周还是不能把厚衣服收起来，不仅早出晚归用得上，说不定下周也能用得上呢！而且这种忽冷忽热的天气，很容易增加患上各类呼吸道疾病的风险。所以大家还是要做好保暖，根据天气变化适当增减衣物，可别一下减的太快，多喝温水，保持呼吸道湿润，避免黏膜干裂。

不仅如此，随着气温回暖，花朵竞相绽放，空气中弥漫的花粉也再次成为过敏体质者的头号“敌人”。很多小伙伴会出现鼻塞、流涕、打喷嚏、眼睛红肿、发痒以及咳嗽等症状，甚至还可能引发哮喘。那么大家又该如何科学有效地应对呢？过敏体质的小伙伴可以关注气象部门发布的花粉过敏气象指数，提前做好防护。在外出时，佩戴好口罩和护目镜；回家后，及时更换衣物、洗脸和洗手，以减少花粉在身体上的残留；如果过敏症状明显影响工作和生活，或者较以往加重，小伙伴们可别耽误，要赶紧去就医。