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最近有个读者私信，说她很喜欢阅读，但总是读完就忘，连小说剧情都能忘得差不多，更别提那些工具书、理论书了。她看我常常分享一些读书笔记，甚至会分析书里一些很微妙的细节，希望我能写写——如何避免读完就忘，还能有所收获呢？

真相其实是——我对于读过的大部分书/文章也是读完就忘。

在社交平台分享出来的读书笔记只占我平时阅读量很小的一部分。

但我非常能理解这种“读完就忘”带给人的挫败感。尤其是我小时候记忆力超好，随便什么古文读两遍就会背，看过的东西就能牢牢记住，体会过那种非常酣畅淋漓的阅读感受，而现在却经常读了前面就忘了后面，专注力不够的时候甚至同一页要读好几遍，只能在心里默默哀叹——我是不是老了，我是不是变笨了？

也许是吧，在不可阻挡的记忆力持续下降的过程中，我想来介绍一下我的“笨办法”，对于一些重要的、你希望有所收获的书籍，在阅读时如何避免读完就忘：

1、阅读时主动思考、联想

其实相比于刷短视频一类的“被动输入”活动，。

但还是远远不够！想要印象深刻，你就必须有意识地更积极更主动地去摄取。

“外在行动”包括画线、记笔记等行为加深印象，“内在行动”包括在大脑中去思考和联想相关的信息，可能是你在别处看到的相似或相反的理论，可能是你自己亲身经验产生的共鸣，都可以，重点是要把这个新的信息点跟你过往的经验/认知网络建立起联系。

2、不要害怕重复

即便阅读过程中很主动，下次再读时还是可能会忘记。这是很正常的。

随着年纪的增长，我们大脑中存储的信息太多了，想要记新的东西就是很难。

而重复，就是记忆的秘诀。

比如我在看《放不下的手机》这本书时，每次阅读前我都会再简单地翻阅前面看过的内容，对着章节目录回忆前文的主要理论、结构、甚至一些有趣的实验细节。（所以说，纸质书对我来说真的很重要）

3、用自己的语言向观众重述

其实上述重复的过程中就已经涉及我会用自己的语言去总结提炼前文内容，但那是一种自我对话、脑中对话。

这种对话的特点就是它会很抽象，还经常会自己省略内容、跳段。不知道这个体验大家能不能想象，反正我觉得如果把我脑中对话原封不动写下来的话，应该是一些逻辑不通、破碎、散乱的词句。因为自我对话的时候不需要任何context.

这还是不够。

用自己的语言重述的时候，最好是面向他人的，才能迫使自己用别人能理解的方式（通常就是更有逻辑、更成体系）去表达。比如说和朋友讨论、参加一些读书会活动，或者像我一样，写读书笔记，把读书心得用文字的方式再整理出来。

这个过程会花费一些精力，但是效果显著。

4、制造严肃的阅读环境

最后这一点我觉得可能因人而异，因为我总是看到会看到一些图片，人们在地铁上、在沙滩边、歪在床上或者趴在草坪上阅读。

我也会在这些场景下读些东西，但多数是我认为纯粹享乐的、读完就忘也没关系的内容。

对于那些我希望认真阅读的书籍，我会正襟危坐在书桌前，腰抵着人体工学椅的腰撑，打开明亮的阅读灯，把书放在书架上，远离一切屏幕，另外准备一个小本子和笔，随时记录下我阅读过程中的思考。

这种比较严肃的阅读环境也能帮助我迅速进入一个严肃的学习/阅读状态中。

如果你能做到上述几点，我相信，在读完一本书的时候肯定不会觉得一无所获。

但是正如我前面说的，这些都是“笨办法”（但我也想不出有什么捷径），每一点点收获都需要你先主动地付出很多努力。

我知道现在已经不流行努力了，显得人很笨拙。怎么说呢，更年轻的时候我也会更欣赏天才，那种不费吹灰之力的轻盈感。现如今，倒是越来越能认可努力的姿态了。

在不确定的环境中，一个人能持续不断地付出努力，这种勇气和心力，又怎么不算是一种天才呢？

读书、做事，都是这样。