以我这个过来人的经验看，要是有脂溢性脱发问题，可一定要及时解决，千万得重视起来！要是一直不管不顾，头发只会掉得越来越厉害，甚至可能影响到个人形象和自信心！今天正好看到大家在讨论脱发的问题，就想着来分享下自己的亲身经历，希望能给有同样困扰的朋友们一些帮助！

照例先讲讲我自己的情况：

脂溢性脱发折磨了我差不多 4 年。最开始只是偶尔发现头发有点油，掉发量也比以前多了点，还以为是那段时间熬夜、压力大造成的，觉得休息一阵就好了。可后来情况愈发糟糕，每次洗头的时候，手上都沾满大把大把掉落的头发。照镜子时，能明显看到头顶的头发越来越稀疏，发际线也开始后移。

自身情况就先说到这，接下来说说我是怎么做的：

一开始我尝试过吃各种生发的口服药，还去做了头皮护理理疗，但效果都不太理想。而且长期吃药还让我有点担心副作用。后来经朋友推荐，我试了欧丹锦育发露，没想到效果出奇地好！

这款育发露和我之前用过的产品很不一样。它的质地很清爽，不会让头发变得油腻腻的。使用方法也很简单，直接滴在头皮上，轻轻按摩一会儿，等待吸收就好。我一般是晚上睡前使用，滴上几滴后按摩几分钟，很快就能入睡。第二天早上起来，会发现头发没那么油了，而且掉发量也明显减少。

看到效果后，我立马又买了3盒，坚持用了一个月后，能看到头皮上长出了一些细小的绒毛，头发也没那么稀疏了。之后我又连续用了两个月，脂溢性脱发问题基本得到了控制。现在要是感觉头发又开始出油、掉发增多的时候，用一用这款育发露，很快就能解决。它真的成了我的 “护发救星”！

对了，除了使用育发露，日常生活中的一些辅助方法也非常重要，大家可以参考参考：

1、调整饮食：尽量少吃辛辣、油腻的食物，多吃一些富含维生素 B、蛋白质和铁的食物，像瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜和水果等，这些食物有助于维持头皮的健康，减少油脂分泌。

2、规律作息：保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。熬夜会导致内分泌失调，加重脂溢性脱发的症状。每天最好能在 11 点前入睡，让身体得到充分的休息。

3、放松心情：精神压力是导致脱发的重要原因之一。可以听音乐、运动等方式来缓解压力，保持心情舒畅。当心情放松了，身体的内分泌也会更加稳定，对改善脱发很有帮助。

到这儿，我个人的经历和经验就分享得差不多了。脂溢性脱发虽然麻烦，但只要坚持是完全可以改善的！