一招教你辨别

孩子究竟是“肉嘟嘟”

还是超重或肥胖

很多人都觉得孩子白白胖胖的很可爱，因此，不少家长认为孩子就应该养得“胖嘟嘟”的。

要知道，孩子的“健壮”和“胖”是两回事。健壮的孩子肌肉结实，充满活力，运动能力和身体协调能力较强；而肥胖的孩子由于脂肪堆积，运动能力和肢体协调都较差，动作迟缓，还可能引发其他健康问题，如呼吸类疾病、心血管疾病、精神类疾病。

但是，家长们通过肉眼很难判断孩子体重是否超标。当家长意识到孩子体重猛涨的时候，很可能已经达到超重甚至肥胖的程度了。

如何判断孩子体重
是否超标？

2024年国家卫健委发布的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》，教你如何通过体质指数（BMI）测算判定不同年龄段的儿童青少年是否超重或肥胖。

体质指数（BMI）是国际社会推荐的评价儿童（≥2岁）是否超重和肥胖的首选指标：

BMI=体重（kg）÷身高的平方（m²）。

接下来，我们将以儿童青少年BMI量表举例，家长们可快速、简单、有效地判断自家孩子是否体重超标。

2~5岁儿童
超重与肥胖的判定

2～5岁儿童超重与肥胖以身高别体重或年龄别BMI标准差法进行判定，详见表1～3：

6~17岁儿童青少年
超重与肥胖的判定

6～17岁儿童青少年超重与肥胖以BMI进行判定。

超重：凡BMI大于或等于相应性别、年龄组“超重”界值点，且小于“肥胖” 界值点者为超重；

肥胖：凡BMI大于或等于相应性别、年龄组“肥胖” 界值点者为肥胖。

具体详见表4：

举例：一名8岁的男孩，身高140cm，体重40kg。

BMI=40÷1.42=20.4，超过了上图8岁男孩的BMI界值19.7，那么他就被界定为肥胖。

7~17岁儿童青少年
中心型肥胖的判定

7～17岁儿童青少年中心型肥胖通常以腰围值进行判定。

正常腰围高值或中心型超重：凡腰围大于或等于相应性别、年龄组第75百分位数（P75）且小于第90百分位数（P90）；

高腰围或中心型肥胖：凡腰围大于或等于相应性别、年龄组第90百分位数（P90）。

具体详见表5：

家长要培养孩子

形成动态测量

身高、体重、腰围的健康习惯

适时制定减重干预策略

莫要让孩子变成“小胖墩”

稿件来源 | 健康中国

《西安工会医院·西安康复医院宣传片》