心理健康

为什么抑郁症在夜猫子中更常见？

一项新的研究表明，饮酒可能是熬夜的人患抑郁症风险更大的原因之一。睡眠质量可能是另一个原因。

作者:

苏珊·克里维洛

众所周知，你的睡眠习惯会影响你的健康……包括身体和精神。

对于夜猫子来说，有证据表明患抑郁症的风险更大一项新的研究可能有助于解释原因。

研究人员让近550名17-28岁的大学生回答了关于他们睡眠模式、正念、沉思倾向、饮酒、抑郁和焦虑水平的问题。

研究结果证实了之前的发现……晚睡型的学生——意味着他们喜欢熬夜——患抑郁症的风险更高。

但是他们也确定了可能的原因。平均而言，夜猫子比早起的人酒精摄入量明显更高，睡眠质量更差，行动也更不专注。

作者说，“许多年轻人心理健康状况不佳，这些研究结果尤为重要。”

他们说，研究结果指出了可能有助于降低夜猫子抑郁风险的干预策略，如正念训练。

需要更多的研究来确定这些发现是否适用于其他年龄组